Mayla

Hallöchen,

ich bin 21 Jahre alt und komme aus dem Sauerland,eigentlich hatte ich nie Probleme mit meinem Gewicht bis zu meinem 18Geburtstag war ich super schlank und rundum zufrieden.
Danach jedoch ging das Gewicht steil nach oben.
Inzwischen wiege ich 103KG bei einer Größe von 174cm.
Zu allem Übel kommt noch dazu, dass ich vor kurzm erfahren habe das ich Diabeties ( TYP 1) habe und nun wirklich etwas an meinem Gewicht tun muß, eher gestern als heute.
Meine Diabetologien empfiehlt mir 65KG, aber bis dahin ist es ein weiter Weg.
Da ich es alleine nicht schaffe ( weiß ich aus den zahlreichen Versuchen) , hat mir meine Ärztin vorgeschlagen mich einer Abnehmgruppe anzuschließen.
Da ich von einer Freundin weiß, dass sie mit WW 20KG abgenommen hat, habe ich mir gedacht das mal auszuprobieren.
Die Schwierigkeit bei mir ist, ich darf keine Produkte mit viel Kohlenhydraten essen, da die meinen Blutzucker nur in die Höhe treiben.
Also keine Kartoffeln, Nudeln, Reis, Möhren, Mais, Brot....
Vollkornnudeln/- reis darf ich zwar essen, bekomme ich aber wirklich nicht runter, der Geschmack ist nichts für mich.
Vollkornbrot in Maßen ist in Ordnung.
Deshalb wäre es bei mir eigentlich wichtig die Zuckerknacker Methode und WW zu kompinieren.
Zuckerknacker finde ich sehr interessant ( Buch habe ich gelesen) aber es gibt keine Werte wie die Punkte wo ich mich dran festhalten kann, deshalb die Kompination.
Eigtnlich möchte ich nur Produkte von den Zuckerknacker empfohlenen essen, jedoch aber auch eine gewisse Menge nicht überschreiten, deshalb die Punkte von WW.
Meine Frage, ist es möglich die beiden Methoden zu kompinieren?
Über Tipps und Erfahrungsberichte wäre ich sehr dankbar.

Gruß
Mayla

P.S. : Ich habe den Beitrag in 4 verschiedenen Bereichen gepostet um möglichst viele Leute anzusprechen :-), hoffe das ist ok!!!

Gast12909

Na klar ist es mlglich die beiden "Diäten" zu kombinieren! DU bist sicherlich nicht die Einzige die das macht...

ABer vielleicht würde es dir auch helfen, statt auf WW auf Kalorien zählen zu setzen. Zum Abnehmen muss man ja bekannterweise weniger Kalorien zu sich nehmen, als der Körper am Tag verbraucht. Und WW hat viele Produkte (wie zum Beispiel Obst) einfach ohne Punkte besetzt, dabei hat auch Obst einige Kalorien. (1 Apfel z.B. hat durchschnittlich 80-90 Kalorien). Wenn du das machen möchtest, würde ich dir empfehlen, ein Tagebuch aufzumachen und deine täglichen Essenspläne zu veröffentlichen.beim Kalorien zählen helfen dir Kalorientabellen wie z.B. www.fettrechner.de Das mache ich auch und es ist wirklich nicht viel Arbeit. Du musst eben nur alles abwiegen und notieren. Nach einer Zeit kannst du dann auch einschätzen, wie viel Gramm und Kalorien ein Nahrungsmittel hat.

Aber du kannst ja mal schauen, wie du das anstellst.

Ich wünsche dir auf jeden Fall viiieeel Glück und:

HERZLICH WILLKOMMEN UNTER DEN ZUCKERKNACKERN!!!

Ines

Cordi

Hallo Mayla,

Ines, (schönen Dank) Du hast genau das geschrieben woran ich dachte als ich den Beitag von Mayla gelesen habe.

Nachdem ich mit Alma nun ganz aufhöre, habe ich mich entschieden mit Zuckerknacker (Glyx) Weight Watcher und Kalorienzählen weiter zu machen. Ich schreibe alles in einem Tagebuch auf was ich esse, dahinter die Punkte und dann noch die Kalorienangaben. Bringt mich gerade auf die Idee, kann ich hier im Tagebuch ja auch reinkritzel. Wird nachgeholt! Man könnte meinen, ich hätte nix anderes zu tun. Aber da mein Abnehmwille so groß ist, kontrolliere ich lieber doppelt und dreifach. Bin ein kleiner Statistiker!
Eine gute Kalorientabelle findest Du hier http://www.kaloma.de
Kann man kostenlos runterladen.

Viel Erfolg und schöne Grüße Cordi

AngelinaJolie

Hallo und herzlich willkommen!

Diabetes Typ 1 heißt ja, daß es nicht unbedingt für immer bleiben muß.

Eine wichtige Unterstützung im Kampf gegen Diabetes ist Sport, er hilft nicht nur, das Hungergefühl etwas stabiler zu halten, sondern senkt den Blutzuckerspiegel sehr gut!
Walken, Joggen, Cardiotraining aller Art, das man sanft beginnt, hilft sehr.
Der Zuckerknacker ist natürlich auch eine tolle Geschichte.

Es gibt spezielle Sportangebote bei Diabetes, müßte der Arzt oder der nächste Sportverein kennen.
Alles Gute für deinen Kampf gegen Diabetes!
AJ

Mayla

Hallo,

leider ist Diabeties Typ 1 der, der immer bliebt und nicht der Typ 2, der durch die Ernährung wieder besser werden kann.
Ich werde immer Insulin spritzen müßen, da meine Bauchspeicheldrüse ganz kaputt ist.

War heute bei dem WW Treffen und die Beraterin dort hat mir auch die Kompination von beiden Methoden vorgeschlagen.

Die Treffen finde ich im Moment sehr wichtig um die Disziplin zu halten, möchte wirklich abnehmen und wenn ich nur alleine zu Hause auf die Waage gehe, dann kann ich mich zu leicht beschummeln.

Gruß
Mayla

pinnie

So da bin ich schon...
Ja, mit den Vollkornnudeln mein ich die Braunen...sehen wirklich nicht appetitlich aus, aber schmecken dafür echt gut. Ich kauf die bei Rewe-Gruppe (zählt ja HL, Minimal und so auch dazu) und da kauf ich die immer von dieser Biomarke, aber ansonsten gibt's aber alle möglichen Nudelsorten im Reformhaus als Vollkornvariante, sogar Bandnudeln usw... immer mal nach Schnäppchen schauen, lohnt sich.

Wenn du ganz neu bist hier, kann ich dir echt empfehlen, mal so ein schönes Buch zu kaufen. Mein erstes war das "Glyxk" Buch von Grillparzer von GU. Das ist nur ganz dünn und kann gar nicht so teuer sein.Hab's vor drei Jahren oder noch länger her mal gekauft. Hier im Forum gibt es zwar von Trulla ganz viele Rezepte und irgendwo ja sogar ein Thread, aber es ist eben doch einfacher, wenn man es noch mit tollen Bildchen und sortiert sieht.

Dann hat man den Dreh schnell raus und braucht dann die Rezepte gar nicht mehr. Am schwierigsten find ich's, die versteckten Zucker herauszufiltern. Heute bei meinem Eiersalat habe ich Senf, der im Kühlschrank stand genommen, schwupps war das Löffelchen drin, ich so ein Gefühl gehabt, auf die Verpackung geguckt und *Mist* Zucker drin. Zwar an vorletzter Stelle, hab mich aber trotzdem geärgert. Die Industrie packt überall Zucker mit rein.

Nicht unterkriegen lassen, es ist gar nicht schwer und man merkt den Verzicht kaum... Der erste Schritt ist schon getan, wenn du Vollkorn statt Weißmehl nimmst und hinten auf der Packungsanleitung lunst, ob Zucker (in sämtlichen Formen...wie Dextrose, Mannose etc.. etc.. alles mit -ose... sozusagen) drin ist. Die wollen einen echt veräppeln...

Aber jetzt interessiert mich ja doch...Hast du schon angefangen??? Berichte doch mal, wie's so läuft, oder ab wann du anfangen willst usw...

Lieben Gruß
Pinnie