K.M.

Hallo an alle!

Ich mache jetzt seit ca. 2 wochen Zuckerknacker / Glyx.
Ich habe auch gehört, dass im Laufe der Ernährungsumstellung der Appetit nachlässt.
Bei mir selber bilde ich mir ein, seit ein paar Tagen nicht mehr so viel Lust aufs Essen zu spüren..

Mich würde mal interessieren, welche Erfahrungen Ihr diesbezüglich (also wenn man WIRKLICH weitestgehend auch Zuckerzeugs verzichtet) gemacht habt!

Hoffe auf viele interessante Antworten!

Trulla

Guten Abend

ja, diese Beobachtung mache ich an mir und höre sie auch von sehr vielen anderen Leuten:

Man hat ohne Zucker / Auszugsmehle keinen Heißhunger mehr. Je besser man außerdem den Körper mit Vitalstoffen (nicht aus der Pillendose, sondern aus Grünfutter ) versorgt, umso klarer wird das Hungergefühl. Man hat nämlich nur noch echten Hunger und keinen Heißhunger mehr. Somit isst man auch weniger. Der Appetit, die Lust zu essen bleibt erhalten und deshalb macht die Methode auch Spaß

Heißhunger entsteht durch dreierlei Komponenten:

- Zuckerkonsum (Insulinspirale)
- Vitalstoffmangel (Der Körper signalisiert Hunger, weil ihm Vitalstoffe fehlen)
- Psychische Hintergründe, wie z.B. Suchtimpulse bei Ex-Rauchern, innere Leere, Langeweile, Kummer, etc.

K.M.

Wie lange dauert das denn, bis man keinen Heisshunger mehr hat? Ich habe z.B. immer am späten Vormittag Cappucchino getrunken, weil der noch weg musste und mein Freund keinen Kaffee trinkt. Heute habe ich also keinen mehr und viel mehr Lust auf was zu essen /Appetit (ist das "Heisshunger"? Ich stell mir unter Heisshunger immer jmd. vor der gierig riesige Nahrungsmengen vertilgt - das davor ist doch Appetit, oder?).
Geht das weg oder bleiben "Heisshunger"-Rudimente immer erhalten?

Gestern abend habe ich 2 1/2 Dinkelbrötchen gegessen.. kommt das vielleicht auch davon??

Trinchen70

Hallo K.M.

ich denke, es muss nur eine Lücke ausgefüllt werden. So, wie Trulla schon schreibt, psychische Hintergründe. Dir fehlt bestimmt der Cappuchino. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Versuche es doch mit leckerem Tee oder im Notfall ein Glas Milch, damit du bis zum Mittag zufrieden bist.

Ich habe mich ganz gut an diese Ernährung gewöhnt und kann mich mittlerweile wieder auf mein Hungergefühl verlassen. Aber ich bin auch schneller satt.

Hatte leider noch keine Zeit, mich mit deinen Beiträgen im TB zu beschäftigen. Hole es aber demnächst nach.

Gruß Trinchen

K.M.

ich habe jetzt 3 tage hintereinander das programm total schleifen lassen.. mit der folge von drei grösseren fa s. zwischenzeitlich hab ich überlegt, ob das gane vielleicht eher zyklusabh. ist, aber ich nehme auch die pille- ergo: kein eisprung..

seeehr schwierig...

muss man sich denn total streng an die regeln halten um nicht den mordsheisshunger zu bekommen?? also garkeine süssigkeiten mehr? ich meine der bedarf an süssen sachen sinkt ja eh, aber muss man wirklich komplett darauf verzicheten? wieviel "darf" man denn?

suga22

also meiner meinung nach würd ich nichts verbieten..
bei mir ists auch so; dass ich komischerweise "nur" heißhunger auf schoko habe wenn ich die regel bekomme (ist nur alle paar monate, da ich so ein stäbchen im arm hab; da bekomm ich nur alle 2-5 monate meine regel) und da leg ich auch 1 oder 2 schokotage ein.. das reicht dann und hab danach auch keinen heißhunger mehr drauf..

wenn du dich immer brav an die regeln hälst, machen ein paar ausrutscher auch nix.. denn ich finde wenn verbote vorliegen, hält mans eh nicht lange durch

oder wie seht ihr das?