Bluemli

Ich habe eine Frage im Rahmen der ZUckerknackermethode.
Leider habe ich mir angwöhnt am Tag sicher so sieben Kaugummis zu kauen, weil ich mir einbilde immer auf was rumkauen zu müssen. Habe versucht, meinen Konsum zu vermindern, aber wenn ich nicht Kaugummi kaue, fange ich einfach an zu essen, auch wen ich keinen Hunger habe.
Wirken sich Kaugummis (gerade im Rahmen der Zuckerknackermethode) irgendwie schädlich aus, gerade mit dem ganzen Aspartam?

Trulla

Hallo Blümli,

Kaugummi kauen ist nicht so besonders gesund, weil dein vegetatives Nervensystem anhand der Speichelbildung und des Kauvorganges ständig meint, jetzt käme Nahrung und entsprechend die Magensäfte vorbereitet... Gerade das kann ziemlichen Hunger verursachen, abgesehen von der ständigen Bereitschaftshaltung von Magen/Darm.

Aus Zuckerknackersicht sind Kaugummis mit Süßstoffen ok, weil sie den Blutzucker nicht beeinflussen. Ob jemand Süßstoffe zu sich nehmen möchte ist ja die Entscheidung eines jeden Einzelnen.

Mir ging es übrigens ein Bisschen ähnlich, als ich mit dem Rauchen aufhörte und ständig dachte, ich müsse mir etwas in den Mund stecken - obwohl gar kein Hunger da war... Aber nachdem ich wirklich damit durch war, fehlt mir nichts.

Eine Zigarette oder einen Kaugummi braucht man durch nichts zu ersetzen

elenath

ich hatte auch mal das problem, immer wenn ich heisshunger bekam lieber kaugummi kauen und irgendwann wurd das zur gewohnheit... hab dann aber auch gemerkt, dass ich was essen will zwischendurch, kam warscheinlich auch durch das ganze gekaue ich hab mir einfach irgendwann keine mehr gekauft, anfangs hat's mir auch gefehlt, aber jetzt kaue ich nie welchen und wenn ich doch ma welche hab, hab ich trotzdem nicht das bedürfnis den ganzen tag welche zu kauen