Heyho!
Ich habe hier so eine Packung "Nudeln-mit-Soßen-Bausatz" (sowas wie Miracoli, nur billiger), nämlich vom Aldi "Spaghetti mit Tomate-Mozzarella-Sauce".
Ich würde jetzt gern die Punkte ausrechnen, und habe folgende Angaben:
Pro 100g zubereitet: 131 kcal / 2,6g Fett
Pro Portion (300g): 394 kcal / 7,9g Fett
Packungsinhalt sind: 250g Spaghetti / 114g Tomatenmark / 28g Würzmischung
Nach der Zubereitung sind es also ca. 750g Spaghetti und 260g Soße, was bei 3 Portionen dann 250g Nudeln und 85g Soße pro Portion wären (kommt ja den Angaben auf der Packung nahe).
Wenn ich die Punkte rein nach diesen Angaben berechne, komme ich auf 7,5 Punkte pro Portion.
ABER: Dann sind die Spaghetti ja nicht als Sattmacher berechnet! Und da ich mit denen sehr gut zurechtkomme, würde ich die gerne mit einberechnet haben. Was mach ich denn jetzt?
Meine Überlegung:
Wenn ich kcal und Fett der Spaghetti von der Portionsangabe abziehe, müsste ich doch die von der Soße haben, oder? Leider hab ich sehr widersprüchliche Angaben über den Nährwert von gekochten Nudeln gefunden, ich glaube ich bin zu blöd zu suchen. Habt ihr da verlässliche Angaben?
Wäre um Hilfe sehr dankbar!
Experten vor, was sagt ihr?? :-)
