Heike83

Hallo ihr lieben,
ich habe mir aus dem www die alte punkte liste ausgedruckt ich bin fest entschlossen mit ww abzunehmen.Nun kenne ich mich damit aber so gut wie gar nicht aus,ich kenne gerade mal die formel um diese Punkte auszurechnen.Nun hat mein freund (der auch mit machen möchte) mich gestern folgendes gefragt.
Wenn er sich eine scheibe brot macht (sind ja 2 punkte) muss er dann die Magarine und die Wurst (wir nehmen light produkte) dann dazu rechnen,und wenn ja wie macht man das ? Vielleicht ist ja einer so lieb und kann mir das mal erklären das wäre super nett.
lg heike

Layana.Luan

Ja man muss alles dazu rechnen - WW weiß doch in der Liste nicht WOMIT du dein Brot belegst. Heißt alles zusätzlich rechnen. Also Brot + Magarine + Wurst.

Wenn du eine Liste hast müssten dort auch die Punkte für diese Sachen stehen - wenn nicht rechne mit der Formel die Punkte aus: Kcal/60 + Fett/9 = Punkte.

Abwiegen würde ich auch alles und immer schön in die Liste schauen


Liebe Grüße,
Layana

Heike83

Danke für deine Antwort =) auf die liste schau ich schon immer hab mir die schon in meine küche neben die waage gelegt =)
Okay dann werd ich also versuchen immer alles zu rechnen wird bestimmt nicht so leicht am anfang aber ich bin guter dinge =) was mache ich den wenn wie z.b. bei der magarine die punkte für 2 tl angegeben sind (ich brauche ja weniger) das sind für euch bestimmt simple fragen aber ich hab echt null ahnung davon =(

Layana.Luan

Also 2TL habe ich eigentlich als Angabe nur im neuen Programm gesehen - im alten eigentlich nie. Sonst würde ich die Hälfte rechnen - oder eben die ganze Menge. Ich rechne lieber mal zuviel als zu wenig. Probier einfach aus wie es passt.

Bedenk aber das du eh 2Punkte täglich in gesunde Fette stecken musst (Magarine, Öl, Nüsse, Fisch). Und 2-3x täglich calciumreiche Lebensmittel essen sollst + 300g Obst + 400g Gemüse mindestens.

FitFormeln sind das und die sind wichtig damit WW richtig funktioniert und gesund ist .



Liebe Grüße,
Layana

Joam

Wobei ich (bei Sachen mit vielen Punkten) die Teelöffel meist inzwischen wiege. Ein Teelöffel rechnet WW meist mit 5g, das ist bei vielen Sachen eher ein gestrichener Teelöffel. 5 Gramm Magarine sind wirklich nicht gerade viel auf einer Scheibe Brot.

Bei Nutella hab ich mich anfangs schwer verhauen, was ich da auf einen Teelöffel bekam waren fast 30g, und der war (meiner Meinung nach) nicht überladen.

Da ich gerade erst einen Kollegen getroffen hab der den Tara-Trick noch nicht kannte: Ich stell einfach den Margarinebecher/das Nutellaglas auf die Waage, und die dann auf null (bei meiner muß man da nur noch mal den "ein" Knopf drücken). Dann sieht man ohne rechnen und vor allem ohne etwas schmutzig zu machen das man nicht eh braucht, direkt wie viel Margarine/Nutella/… man raus genommen hat.

Layana.Luan

Ich mach es anders: Ich stell den Teller mit dem Brot auf die Waage - drücke 0 - schmiere und weiß wieviel ich draufmache .

Bei mir ist es auch so: Nutella, Marmelade nehm ich immer zuviel- Magarine immer zu wenig. Deshalb wieg ich das immer.


Liebe Grüße,
Layana