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Was rechnet man denn so für einen 60 minütigen Kurs in dem man Kanzkörpertraining (Kraft / Ausdauer) macht... also alle Muskelgruppen, male mit mal ohne Hanteln.
Wenn 60 Minuten Joggen 8 Punkten entsprechen würde ich mal auf ca. 6 tippen.....richtig?
also ich bin bei WW online und da werden für 10 Minuten Aerobic (ist ja sowas wie Kraft und Ausdauer) 0,5 berechnet. Dann kannst du dir ja hochrechnen wie viel es für eine Stunde ist. Also nach Adam Riese wären es dann so 3.
Zumindest ist es das, was online steht. Aber ich weiß ja nicht, wie es bei den unterschiedlichen Programmen ist. Ich mache nämlich das neuste. Da musst du mal schauen.
Das hängt auch immer vom Gewicht ab, dass man hat. Ich bekomme für Aerobic pro 10 Minuten sogar einen Punkt. Ich mache es in der Gruppe und unterstützend auch den assistenten online.
Wenn es mal eine Sportart nicht gibt kann ich es für mich ungefähr so sagen= Pro 10 Minuten leichte Bewegung (also Unterhalten ist gut möglich, schwitzen hält sich in Grenzen) gibt es 0,5 Punkte (das ist dann sowas wie spazieren gehen oder so),
bei moderater Aktivität kann man ca einen Punkt rechnen (Unterhaltung meist möglich, normales schwitzen) - das ist dann eher sowas wie walken.
Und wenn die Unterhaltung nicht mehr möglich ist und ich stark schwitz bekomme ich 2 Punkte (Tae Bo oder etwas in die Richtung).
Verallgemeinern kann man das mit den Aktivpunkten einfach nicht
Willst Du die Punkte denn essen? Wenn nicht ist es ja sowieso nicht soo wichtig.
Tja - ich will die Punkte nicht zwingend essen - da ich aber recht viel Sport mache (2-3 mal 60 Minuten Kurs, plus 2mal 60 Minuten Laufen) und gemessen daran einfach nicht wirklich abnehme, sollte ich mir vielleicht mal überlegen, ob ich einen teil der Aktivpunkt nicht doch esse.
Ich glaube Du hast in einem Thread auch geschrieben, dass Leute in Deiner Gruppe ihre Punite essen mussten um weiter abzunehmen...muss ich halt mal schauen.
Ich kämpfe mich ja gerade an die 10 Kilo Marke und da möchte ich auch gerne bald sein!
Ich mache es in der Gruppe und unterstützend auch den assistenten online.
