Tinkerbell84

Hallo!

Ich mache seit 2 Wochen WW (habe 19 Punkte pro Tag) und gehe jetzt zusätzlich ca. 30min täglich joggen. Ich dachte eigentlich, dass ich einfach schneller abnehme, wenn ich zusätzlich Sport mache. Ich meine, ich hätte das so gelesen. Jetzt habe ich aber im Forum gelesen, dass man die Bonuspunkte unbdedingt aufbrauchen sollte, DAMIT man abnimmt, weil der Stoffwechsel sonst auf Sparflamme schaltet. Stimmt das?

Ich hätte durch das Joggem ja die maximalen 12 Bonuspunkte pro Woche. Aber eigentlich bin ich mit meinen 19 Punkten wirklich sehr satt. Wenn ich die zusätzlichen Punkte essen muss, dann würde ich wohl einfach ein Stück Schokolade jeden Tag essen (für 12P die Woche). Wäre das dann okay?

Vielen Dank für die Hilfe!

~Steffilein~

Hi!!

Nein,du MUSST deine BP nicht aufbrauchen, wenn du nicht weiter abnimmst, ist es sinnvoll 12 in der Woche davon aufzubrauchen, mehr darf man ja ltt. WW nicht.

Ich habe noch nie meine BP mitgefuttert und ww klappt wunderbar!

Wenn du die BP mitessen willst, kannst du dafür essen,was du magst,, auch Schokolade.

peach161

hm, ich glaube du hast da was grundsätzlich falsch verstanden.
1.) du darfst pro woche so viel bonuspunkte ersporteln wie du willst.
2.) davon darfst du aber höchstens 12 veressen (es sei denn du machst seehr viel sport, über 30BP die woche,dann kannst du etwas mehr verbrauchen.)
3.) grundsätzlich musst du deine bonuspunkte nicht aufessen. wenn du aber viele machst kann es sein, dass du einige davon essen musst, weil der körper sonst zu wenig energie bekommt.

Tinkerbell84

Danke für die Hilfe!
Hmmm, also wenn es für Joggen 2 Punkte pro 15min gibt, dann hätte ich 28 Sportpunkte pro Woche. Ich weiss, dass man generall höchstens 12 essen darf (ausser man hat über 30 Sportpunkte), aber wollte nur mal sicher gehen, dass es nicht "schadet", wenn man diese 12 nicht isst. Allerdings versuche ich mich zu steigern beim Lauftraining, deswegen denke ich, dass ich dann doch bald anfangen sollte, einige Bonuspunkte zu essen, wenn ich so 45 - 60min Joggen pro Tag schaffe.

peach161

hm, wenn du 28 punkte machst würd ich doch ein paar essen. müssen ja nicht 12 sein!