lisablue

Hallo zusammen,
ich habe jetzt endlich mal einen Sport gefunden, der mir Spaß macht. Schwimmen. Ich schwimme brust und mache das 1/2 Stunde am Stück, wenn ich es schaffe, auch manchmal zweimal am Tag :-)

Könnte mir bitte jemand sagen wieviele Bonuspunkte ich mir für's Schwimmen anrechnen kann, leider kann ich meine Geschwindigkeit schlecht abschätzen.

Danke schön bereits im Voraus !!

Charlotte1981

Wettkampfschwimmen
Zeit (in Minuten) x Gewicht (in kg) : 560 = Anzahl Bonuspunkte

Zügiges Schwimmen:
Zeit (in Minuten) x Gewicht (in kg) : 1400 = Anzahl Bonuspunkte

Gemütliches Schwimmen:
Zeit (in Minuten) x Gewicht (in kg) : 1940 = Anzahl Bonuspunkte

Bsp:
Nach 30 Minuten Schwimmtraining hab ich (vereinfacht 60 kg) 1,5 P ersportelt.
30 x 60 : 1400 = 1,5P

Nach 30 Minuten mit Freundin ratschen und schwimmen hab ich (vereinfacht 60 kg) 1P ersportelt.
30 x 60 : 1940 = 1P

lisablue

Danke schön Charlotte!!

Schade, so wenig :-(, nur 1,2 Punkte für eine halbe Stunde. Ich nehme auch gerade leider nicht so gut ab, mache WW bereits das zweite Mal, das erste Mal 2003, von 64 kg auf 55 kg, dieses Gewicht ist dann leider wieder auf 62,5 kg (Ende 2008) gestiegen, habe im März wieder angefangen, vorher war jemand, der mir sehr am Herzen lag lange im Krankenhaus und da sind einem so Sachen wie Gewicht nicht wirklich wichtig.
Im Mai hatte ich auch schon mal 57 und jetzt gerade wieder 59, ob das am Kraftsport Schwimmen liegt?? Meint mein Freund zumindest, er denkt, dass Ausdauersport besser für mich sei. Joggen kann ich nicht wegen meinen Knien und 60,00 € für ein Fitnessstudio ist mir dann doch zu teuer..

Schöne Grüße

Charlotte1981

Schwimmen ist kein Kraftsport. Er wird zu den Ausdauersportarten gerechnet.

Abnehmen ist in unserem Gewichtsbereich leider wirklich schwer. Sobald man im Normalgewichtsbereich ist, nimmt man pro Woche meistens nur im 100g-Bereich ab.
Naja, aber so ist es gesund und man hält sein Gewicht im Regelfall auch. Außerdem der oft zitierte Satz: Man hat das Gewicht ja auch genauso langsam zugenommen...

Und überleg' doch nur, wie lecker die WW-Rezepte sind. Ich würd' auch so essen, wenn ich nicht abnehmen möchte!

Charlotte