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Ich hab nun auch mal eine Frage zu Ww. Hab schon das ganze Ww forum durchsucht und nix dazu gefunden.
Vielleicht kann mir ja einer von Euch helfen!
Ich fahre jeden Abend mal 30 Minuten und mal 45 Minuten Rad.
Die ersten 2-3 Minuten und die letzten 2-3 Minuten auf schwächster Stufe und den Rest auf Stufe 4 (von 8).
Ich wiege jetzt ca. 91 Kg und bin 1,69 m groß.
Wie rechne ich nun die SportPunkte (Ww) aus?
Vielleicht gibt`s ja da irgendeine Formel.
ich kenne leider keine formel aber da gibt es einen "aktiv Punkte rechner" da kannst du rauslesen wieviele punkte du dir ersportelt hast.
machst du diese 30 und 45 min. hintereinander oder am stück?
wenn du mir sagst wie dein intensitätslevel hoch, moderat oder niedrig) war dann sag ich dir wieviele punkte das sind.
Oh danke! Also die 45 Minuten fahre ich am Stück moderat. Ich würde mich echt freuen wenn Du mir die Punkte für 20 , 30 und 45 Minuten ausrechnen könntest.
Oh danke! Also die 45 Minuten fahre ich am Stück moderat. Ich würde mich echt freuen wenn Du mir die Punkte für 20 , 30 und 45 Minuten ausrechnen könntest.
es kommt natürlich immer auf dein gewicht an.
45min. bei moderater intensität und 91kg sind dann 3 aktiv punkte.
30min. bei 91kg sind schon nur noch 2 punkte
und für 20min. gar nur noch einer.
bei 75 kg sind es bei 45min. und 30 min. nur noch 2 punkte und bei 20min. nur 1 punkt.
SportPunkte Berechnung bei Ww?
