Bonuspunkte aufbrauchen?

Nasty13 · 17.01.2009, 14:39

Hey!

Ich mache ja WW in Eigenregie, und eine Sache hab ich da noch nicht so ganz kapiert:

Eigentlich soll man seine Punkte ja aufbrauchen / nicht zu viel sparen, weil sonst das abnehmen ins stocken geraten kann.
Aber wie ist das bei den Bonus Punkte? Wenn ich jetzt ne Stunde am tag sportel - MUSS ich dann mehr essen, oder ist das OK (oder sogar toll) wenn man die nicht aufbraucht?

Ich freu mich auf antworten!

Supakaethe · 17.01.2009, 18:13

Das kommt drauf an.
Ich veresse meine Bonuspunkte eigentlich nicht und nehme damit ab (noch).
Es ist aber unterschiedlich. Meist ist es so, dass viele die entweder sehr viel Sport machen (über 10-15 Pt./Woche) oder schon nah am Normalgewicht dransind dann nicht mehr abnehmen. Bei uns in der Gruppe machen es viele so, dass sie die Hälfte der Bonupunkte essen.
Das musst du einfach ausprobieren...

claudiagraz · 17.01.2009, 18:26

Hallo!

Ich mach auch recht viel Sport in der Woche (bis zu 25 Bonuspunkte pro Woche) und hab damit folgende Erfahrung gemacht:

Ich hab von September bis Dezember WW in Eigenregie gemacht, und meine Bonuspunkte immer voll gegessen --> dabei hab ich so gut wie gar nichts abgenommen, ich muss allerdings gestehen, dass ich mich hin und wieder NICHT so streng an die Punkte gehalten hab...

Seit Anfang des Jahres halte ich mich jetzt echt STRENG an die Punkte, und ich versuche, gar keine meiner Sportpunkte zu essen. Seit 3. 1. hab ich so jetzt schon 2,5 kg abgenommen, dh es funktioniert so viel besser...

Allerdings weiß ich jetzt schon, wenn wir im Sommer wieder große Wanderungen oder Radtouren mit dem Mountainbike machen, werd ich wohl meine Sportpunkte essen, da brauch ich dann einfach die Energie....

lg

Claudia

Annabelle G · 17.01.2009, 18:52

Hallo Nasty,

Du musst Deine Bonuspunkte nicht zwingend essen. Wenn Du aber sehr viele Punkte ersportelt hast, solltest Du sie zumindest teilweise verbrauchen. Wenn Du noch hungrig bist, iss also ruhig noch etwas.

LG Annabelle

25.01.2009, 12:10

wie die anderen schon gesagt haben, ich würde ausprobieren, wie du am besten klar kommst.

ich verbrauche zB meine bp wenn ich mich beim sport richtig heftig ausgepowert habe oder lang sport gemacht habe.
(fitnessstudio, inlineskaten, bahnen schwimmen usw.)

für spazieren gehen an einem sonntag, putzen, oder eislaufen im winter aus spass mit freunden, abtanzen am wochenende etc. rechne ich mir zB nichts an.

habe gemerkt, dass ich damit gut klar komme.

nur noch so am rande...
habe in einem anderen forum schon gelesen dass sich welche auch bonuspunkte berechnen würden, für lange strecken die sie beim shoppen zurücklegen bzw beim se* oder ähnliches. ich bin der meinung das ist unfug. zudem macht shoppen & co. eh glücklich, da muss ich nicht noch auf biegen und brechen iwie bp berechnen

lg CuppY

bungo_opa · 26.01.2009, 16:41

ja damit hadere ich auch immer, aber soweit ich nachgelesen habe muss man die nicht aufbrauchen, das unterstützt das abnehmen, heissts. ich verbrauch von den boni in der woche max. 5,5 p resp. das was ausgerechnet wird. beim wiegen verfällts dann eh wieder. dann ists auch so, wenn ich könnte, also zusätzlich ein paar meiner bonuspunkte verbrauchen, dann will ich gar nicht mehr. hihi, erzieherischer aspekt.

jetzt ists langsam so, daß wenn ich nicht mindestens eine stunde wandere am tag, ich mich unausgeglichen fühle. und die geschwindigkeit beim gehen nimmt immer mehr zu. ich glaub mit dem gewichtsverlust nimmt der bewegungsdrang zu. na mal sehen...