fifi2453

Hi

Ich mache seit kurzem WW noch das alte System und überlege mir, ob ich nicht zu viel Süßes esse ?? Ich liste euch auf, was ich heute gegesse habe :

Brot + 1 TL Halbfettmargarine + 4 Scheiben Schinkenwurst = 3,5 P
Kiwi 0
Schokolade 32g = 5 P
Banane 1 P
Salzstangen 2 P
Joghurt 2 P
Broccoli mit Butter und Paniermehl 5 P
---------------------------------------
18,5 P

Meint ihr ich sollte weniger essen ?? Die andere Frage ist , wenn ich weniger sse, bekomme ich keine Heißhunger auf Süßes ?!?!? Wie viel esstihr Süßes so a Tag oder in der Woche? thx

Layana.Luan

Also ich finde es unausgewogen: Wenig Obst+Gemüse. Gemüse sogar nur 1x.
Dann nur 1 Joghurt - fehlt also auch calcium.
Gesunde Fette fehlen auch fast - 1TL Halbfettmagarine sind ja gerade mal 0,5P. von den 2P. Mindestmenge. Butter ist kein gesundes Fett.
Auch komplexe Kohlenhydrate fehlen - bis auf das Obst + die Scheibe Brot.


Unter den Bedingungen finde ich: Ja du isst zuviel Süßes. Die FitFormeln müssen komplett abgedeckt sein - alles weitere kannst du benutzen wie du es willst.


Ich persönlich esse mit dem neuen System so im Durchschnitt 4PP. täglich in Süßem. Das entspricht 3P. im alten Programm oder 2,5P. Je nachdem.


Letztendlich musst du das aber für dich selbst entscheiden und deinen Weg finden. Heißhungerattacken nützen ja auch nichts - aber die FitFormeln find ich schon sehr wichtig. Jeder Nährstoff für sich hat einen Sinn und Zweck im Körper - und nur wenn man "hochwertig" und "nährstoffreich" isst funktioniert der Körper auch richtig. Süßes bietet ihm keinen Nährwert: Zucker, weißes Mehl und meist minderwertiges Fett.



Liebe Grüße,
Layana

fifi2453

Hey danke für deine Antwort

Das ist aber mein heutiger Essplan und da ih schon meine Punkte aufgebrauht habe, esse ich nur Obst bzw Gemüse....habe auch gerade eben 2 Mandarinen gegessen.....
und mit dem Gemüse stimmt das...irgnedwie bin ich nicht daran gewöhnt so viel zu essen und wenn schon dann ist es meistens mit viel Butter.
Hm ich weiß auch, dass ein Fruchjoghurtnicht so gesund ist wie Naturjoghurt aber ich mag kein Naturjoghurt
Danke für deine Ratscläge ich versuche mich zu bessern

Layana.Luan

Hast du schon mal versucht Naturjoghurt mit ein paar TK-Erdbeeren, Himbeeren, Banane, Pfirischen, etc. zu pürieren? Etwas süßen. 1TL Honig dazu oder etwas Süßstoff: Schmeckt viel fruchtiger als jeder Fruchtjoghurt .

Generell: Naturjoghurt pur mag ich auch nicht. Ich pimp den immer auf: Honig, Kokossirup, pürierte Früchte, Zimt. Oder Zitronensaft oder der Saft einer halben Orange. Schmeckt super. Ich süß auch immer mit etwas Süßstoff.
Limettensaft ist auch toll - oder 1TL Waldmeistersirup.


Liebe Grüße,
Layana

Princess Barcle

Was Süßes am Tag ist für mich enorm wichtig, hab auch schon mal versucht ganz darauf zu verzichten aber der Versuch ging gründlich in die Hose.
Ich habs auch mit Schokolade geschafft abzunehmen und das kannst du auch, achte halt drauf das es bei einem Riegel am Tag bleibt...

NuffNuff

Guten Morgen

Guck mal das ist mein heutiger Tag...und du fragst ob du zu wenig isst? bei dem was du nur isst würde ich ja verhungern

Brot 50 g 3PP
1 Tl Margarine 1PP
1 Scheibe Käse 1PP
3 Scheiben Salamie Paprika 1PP
Brot 50 g 3PP
Knäckebrot 4 Scheiben 2PP
6 Tl Marmelade 1PP
Streichkäse 1PP
Orangen + Banane 0PP
Brunch 50 g 3PP
Kartoffeln 300 g 6PP
Champignons + Paprika + Karotten + Zwiebeln
1 Tl Öl 1PP
Wackelpudding 135 g zubereitet 1PP
Lachsschinken 4 Scheiben 1PP
Knäck it 4PP

du musst viel mehr auf Fit Formeln achten...baue Calcium, Fette, Obst und Gemüse viel mehr ein. Ich persönlich esse meist auch so 4PP für Süßes. Es gibt auch Tage da esse ich gar keine Süßigkeiten.

Vielleicht auch deinen Tag ein bisschen besser aufteilen. Du hast immer ziemliche Brocken an Punkten. Eventuell öfters kleinere Punktemengen essen, damit man kein Hungergefühl oder so bekommt.

Abends nach dem Essen plane ich dann immer einen Nachtisch ein (Wackelpudding, Joghurt...) damit ich keinen Heißhunger auf Schoko bekomme.

lg Steffi