Nette86

huhu,

ich lese hier immer wieder das geschrieben wird zu wenig calcium wurde gegessen oder auch fette.
Muss ich nicht "nur" punkte zählen sondern auch darauf achten? Und worauf muss ich da genau achten? was gibt es da für werte?

Hm, das ganze versteh ich noch nicht so und hoffe das mich jemand aufklähren kann

danke schon mal und LG

Layana.Luan

Hast du richtig gelesen. Ja du musst Punkte zählen - aber nicht "nur". Zum Zählen dazu gehören die FitFormeln. Daran soll man sich täglich halten um zu gewährleisten das man alle wichtigen Nährstoffe in der ausreichenden Menge bekommt und der Körper richtig arbeiten kann. Ist wie mit einem Auto - das braucht Benzin, Öl, etc. Fehlt eins fährt es nicht.

Du sollst täglich 2 Punkte in gesunde Fette stecken: Magarine, Öl, Nüsse + Fisch.
Fett in verarbeiteten Lebensmitteln (Süßigkeiten z.b.) zählen nicht. Genauso zählen die Fette in Fleisch und tierischen Produkten wie Käse, Milch nicht.

Dann sollst du 2-3x täglich calciumreiche Lebensmittel zu dir nehmen: Milch- und Milchprodukte, grünes Gemüse, Käse, Mineralwasser ab 150mg pro Liter. Tofu gilt auch.

Dann noch 300g Obst und 400g Gemüse als Mindestmenge. Darf auch mehr sein.


Liebe Grüße,
Layana

Nette86

ah cool super. danke. du bist echt ein schatz

ich denke das bekomm ich hin.

weißt du zufällig ob der calculator das auch mitberechnet?

Layana.Luan

Kein Problem .

Nee, der rechnet das nicht mehr mit. Beim alten konnte man das mit Tasten abharken. Der Neue hat das aber nicht mehr. Da kannst du zwar mit Zählen - aber mehr auch nicht. Generell hat der weniger Funktionen als der Vorherige: Kein Taschenrechner, keine Bonuspunkte errechnen.


Liebe Grüße,
Layana

Nette86

hm, okay mal sehen wie sinvoll er dann in der Praxis ist und wie oft er in gebrauch ist. schade das sie die funktionen rausgenommen haben. ist ja schon sinnvoll. damit hätte man so schön alles im auge, naja, kann man nicht ändern

Dani24985

Hallo!
Hab da auch gleich mal eine Frage dazu:
Wenn ich 2 Optiwell esse und einen BabyBell light, sind das dann die 3 Portionen Calcium??? Und zählt zu den Fetten nur Öl und Margarine, oder zählt es auch wenn man was ist was eh schon fettig ist??
Danke schonmal