nena2206

hallöchen,

man hat mir gesagt, dass ich mich an euch wenden soll wegen der punkte

und zwar hab ich in der nährwerttabelle gesehen, dass jedes lebensmittel auch punkte hat.

da mir nach punkten zu essen leichter fällt, als nach kalorien, würde ich gerne wissen, wie man sich diese punkte, die man essen darf, ausrechnen kann

vielen dank schonmal

Löwenzahn69

Hallo Nena,

also du solltest schon ein wenig Ahnung vom System haben. Es gibt verschiedene, mit verschiedenen Punkten! Außerdem muss man noch ein paar Fit-Formeln beachten. Einfach nur die Punkte aus der Nährwerttabelle hier zu übernehmen passt nicht!

Versuch dich doch erst mal ein wenig einzulesen. Layana hat da ein paar Tolle Beiträge zu geschrieben. Z.B. hier: http://www.abnehmen.com/ww-allgemein...ubersicht.html

Danach solltest du entscheiden, ob das wirklich was für dich ist. Helfen wird man dir hier gerne, aber nicht ins Unglück rennen lassen

LG
Löwenzahn

nena2206

okay, danke.

dann werde ich wohl doch kalorien zählen müssen.

Layana.Luan

Die Punkte hier in der Nährwerttabelle beruhen auf dem alten Punktesystem.

Sie errechnen sich aus Kcal und Fettgehalt. Die Nährwerttabelle könntest du nutzen zum Zählen - selbst finde ich es allerdings wichtig Unterlagen zu haben.

Was du wissen musst wenn du mit der Nährwerttabelle beginnst ist das Obst+Gemüse dort auch bepunktet wird. Und da rechnet WW meistens nicht und bei den Sorten die Punkte haben dann etwas anders. Dafür ist dann eigentlich wenigstens eine Liste wichtig wo du die Punktewerte von Obst+Gemüse nachschauen kannst.

Dann gibt es noch die Sattmacher - die haben einen pauschalen Punktewert und du darfst davon soviel essen bis du satt bist. Auch wenn das bedeutet das das Lebensmittel punktegenau mehr Punkte hätte.

Ja, und dann gibt es noch die FitFormeln die man beachten muss.


Sonst musst du nur herausfinden wieviele Punkte du täglich hast und auch verbrauchen sollst. Wenn du das wissen willst dann frag mich einfach nochmal - ich kann dir das mit dem Calculator ausrechnen.

Der Link den dir Löwenzahn geschickt hat ist übrigens für das neuste System - ProPunktePlan nennt sich das. Das ist etwas anders und die Punkte sind anders. Nennen sich auch ProPunkte und nicht mehr Punkte.


Fragen: Immer gern gesehen !



Liebe Grüße,
Layana

nena2206

man hat mir in dem anderen thread gesagt, dass ich obst ganz weg lassen soll.

hier heisst es dass obst keine punkte haben, heisst doch man kann so viel essen an obst wie man möchte, oder?

meines wissens nach haben bananen aber sehr viele kalorien.

bei WW anfangen möchte ich eigentlich nicht.

ich hatte mich nur gefragt, wie das ist mit den punkten, da mir punkte essen leichte fällt als kalorien zählen. in der tabelle sind ja die punkte und ich wollte wissen, ob man da auch die punkte statt die kalorien nehmen kann und dann verwies man mich hier her.

wenn das nicht geht, werde ich weiterhin kalorien zählen und kalorienarm, fett- und zuckerfrei essen. dann geht das sicher auch.

Layana.Luan

Ja, Bananen haben viele Kalorien - aber ganz auf Obst verzichten? Nee, das solltest du nicht - Obst ist gesund. Ich weiß das viele das hier sagen wegen den Kohlenhydraten - aber Obst ist wichtig. Deshalb ist es bei WW von vorn herein eingeplant mit mindestens 300g täglich was man nicht berechnen muss.

Bananen schon - zumindest in dem Programm worauf die Tabelle beruht.

Klar, Kalorienzählen klappt auch - aber ein Tip: Iss nicht ganz zucker und besonders nicht fettfrei. Fett ist wichtig für den Körper - gerade die gesunden Fette.

Im WW-Treffen sagte letztens eine Teilnehmerin das ihr Arbeitskollege seine Galle verloren hat weil er eine Diät gemacht hat in der er komplett auf Fett verzichtet hat. Wäre fast tötlich geendet.

Jeder Nährstoff hat seine Funktion im Körper - daher ist alles wichtig: Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß und auch Ballaststoffe. Du kannst alles ein Stück weit einschränken während der Abnahme - aber nicht völlig verzichten. Oder willst du das den Rest deines Lebens tun? Mach es so wie es für dich passt - das du es durchhalten kannst und es okay für dich ist.


Ich wünsch dir viel Glück .


Liebe Grüße,
Layana