Tranix

Ich habe mir heute die Software von WW für FlexPunkte gekauft.

Erstmal war ich sehr verwundert, das ich 37 Punkte am Tag zuverfügung habe, nach meinen eingegeben Daten. 34 Jahr, 195 cm groß, 165 KG, Wunschgewicht 100 KG, Hauptsächlich sitzende Tätigkeit.

Jetzt frage ich mich, ob ich das System richtig verstanden habe. Ich habe mir mal einen Tag mit Frühstück,Mittag und Abendessen zusammen gestellt, bei dem ich auf 36,5 Punkte komme:

Ich weiß, das Mittagessen ist nicht das ausgewogendente, aber ist auch nur ein Beispiel.
Ich hätte damit 36,5 Punkte und 37 darf ich haben, also wäre der Tagesplan doch im Sinne von FlexPunkte ok,oder?
Durch den Käse und Jogurt sollte ich auch genug Calcium nehmen.

NuffNuff

also ich habe das programm auch...und sehe da jetzt keinen fehler....

obst und gemüse nimmst du aber auch zu dir oder?

ich persönlich finde das programm echt klasse weil man endlich mal einen richtigen überblick über die punkte bekommt und sich die punkte für die lebensmittel auch super leicht ausrechnen lassen.

lg Steffi

eswau

Haben 2 Portionen Pommes wirklich nur 7 Punkte?

Meiner Meinung nach hat eine kleine bei BK doch schon 7, und die ist wirklich nicht viel.

Ich hab mir bisher für 1/2 Pommes schon immer 3,5-4 Punkte notiert.
Oder liege ich da falsch?

Bitte korrigiert mich...

Lieben Gruß
Sabse

evelyn0583

Guten Morgen,

ich mache auch FlexPunkte seit ein paar Monaten und habe deinen Tagesplan etwas umgeändert:

Frühstück:
2 Scheiben Buttertoast = 2 Punkte
2 TL Konfitüre = 0,5 Punkte
1 TL Butter = 0 Punkte
1 Becher Fettarmer Joghurt = 4,0 Punkte (wenn 250 gr. 2,5 P wenn 500gr. satt 3P.)

Mittag:
2 Stücke Hähnchen Medaillons Hawaii = 6,0 Punkte
2 Portionen Pommes = 14Punkte
1 TL Majonesse = 1,0 Punkte

Abendessen:
250ml Latte Machiato = 3,5 Punkte
2 Mehrkornschnitten = 3Punkte
2 TL Butter = 2,0 Punkte
1 Scheibe Geflügel-Käse-Salami = 2,0 Punkte
1 Scheibe Emmentaler = 2,0 Punkte (wenn der Käse light ist)

dazu dann 2-3 Liter Wasser und 3 Äpfel und 2 Möhren.

Es gibt ja diese Regel 3X1 d.h. 1TL Butter/Margarine am Tag für 0P, 1TL Marmelage oder Honig 1x am Tag für 0P etc.

Ich mache den Wendyplan und die 18 Sattmacher, wobei ich auf eigene Faust die neuen Sattmacher aus PP integriert habe und trotzdem abnehme. Zwar langsam aber es geht runter. Außerdem hab ich schon die 59 geknackt und da nimmt man sowieso langsamer ab, wenn mana auch keinen Sport macht. Da ich aber in den letzten 4 Wochen aus ges. Gründen kein Sport gemacht habe, freue ich mich trotzdem, dass ich abnehme. Hab mir sogar einen Wochenbonus von erstmal 5 Punkte einfach so vergeben....und es klappt.

Bin ja seit Monaten dabei und ich liebe es zu experimentieren. WW macht Spaß!!!!

Viele Grüße
Evelyn

Tranix

Bei mir wird, bei den Wellenschnitt Pommes von Aldi-Süd, por Portion 3,5 Punkte angezeigt.
Es gibt aber zb. von Agraforst Pommes die 5,5 Punkte haben.

evelyn0583

okay. ich dachte das wären halt die normalen Pommes bzw. normale Portion. Denn Pommes an sich haben ja seeeehr viele Punkte und sind keine ausgewogene Ernährung. Obwohl ich auch mal hin und wieder gerne eine Portion bei McD esse