Missmija

Hallo,

bin beim googlen auf das Forum hier gestoßen und hoffe, ihr könnt mir mit meinem Abnehm-Problem helfen...

Ich bin 1.68m groß, wiege 69.8kg und habe am 01.01.2010 (als guter Vorsatz) wieder mit WW in Eigenregie angefangen. Ich habe vor 1 ½ Jahren damit schon einmal mein Gewicht von 72kg auf 62kg reduziert bekommen...war auch mit meinem Gewicht wirklich zufrieden, doch dann habe ich angefangen, das Punktezählen schleifen zu lassen und Ausnahmen zu machen...dann kam Urlaub, dann Schulstress, dann Geburtstage – und die Weihnachtszeit hat meinem Gewicht jetzt endgültig den Rest gegeben.

Ich würde gerne wieder um die 60kg wiegen und halte mich deswegen auch strikt an meine 18Punkte am Tag. Ich möchte jedoch auch bei dem „alten“ WW-System weil ich damit bei meiner letzten WW-Phase gute Erfahrungen gemacht habe und ich mich auch jetzt nicht komplett auf ProPunkte umstellen möchte (hab einen Einkaufsführer, einen Restaurantführer, mehrere Kochbücher, den Calculator, etc. für FlexPunkte).

Das Problem ist nur, dass ich fast überhaupt nicht abnehme.
Ich habe jetzt in den Wochen seit Neujahr gerade mal ein Kilo abgenommen und bin völlig ratlos, warum das so ist. Das letzte mal mit WW ging's gerade am Anfang super schnell mit dem Abnehmen (wird sicherlich auch viel eingelagertes Wasser mit im Spiel gewesen sein...), da war locker 0,5-1kg die Woche drin...nur jetzt tut sich überhaupt nichts. Hab sogar wieder 300g zugenommen...
Ich halte mich auch an alle sonstigen Regeln (viel Trinken, Obst in Maßen aber regelmäßig, alle Punkte aufbrauchen, 2Punkte Fett, etc.) und schreibe alles auf, was ich esse.
Mein durchschnittlicher Essplan:
Frühstück für ca. 7 Punkte (bin ein Frühstücksmensch, wenn ich morgens zu wenig esse bin ich den ganzen Tag schlecht drauf) – meistens 2-3 Scheiben Brot mit magerem Aufschnitt (0,1%-Fett Frischkäse, Putenbrust, light-Käse, etc.), evtl ein Müsliriegel noch für die Schule, 2 Stück Obst (Apfel & Orange meistens jetzt im Winter)
Mittags ess ich entweder einen 1P-Joghurt oder mach mir ab und zu eine WW-Suppe aus der Dose (Hühnersuppe, Gemüsesuppe, etc.) oder eine kleine Portion Cornflakes o.ä.
Abends koch ich dann WW-Gerichte – gerne Nudeln, Kartoffeln, Fisch, Hühnchen...meistens für 5-8P
und zwischendurch esse ich schon mal gerne was Süßes...ein Stückchen Schokolade oder eine Hand voll Amerettinis, etc...
Über den Tag verteilt trink ich dann noch locker 1,5-2l Wasser/Cola light/Früchtetee

...aber das hab ich auch alles vor 1 ½ Jahren so gemacht. Der einzige Unterschied, den ich im Moment sehe, ist dass ich seit September im Fitnessstudio angemeldet bin. Dort mache ich einmal die Woche eine Stunde Pilates (Kurs), einmal eine Stunde moderates Rückentraining (Kurs) und einmal die Woche „normales“ Training im Studio (30-45Min Crosstrainer/Ergometer/Laufband + 2 Durchläufe Krafttraining an ca 10 Geräten). Die Sportpunkte rechne ich mir auch erst garnicht zusätzlich zu meinen 18P am Tag an...
Bei meiner letzten Abnahme hab ich halt nur gelegentlich mit meinem Freund eine Radtour gemacht oder war spazieren o.ä.
Aber kann das wirklich daran liegen? Dass Muskeln schwerer sind als Fett ist mir klar, aber ich bin wirklich noch weit von einem Muskelprotz entfernt!

Tut mir Leid, dass ich jetzt so viel geschrieben hab, aber ich verzweifel langsam wirklich und hab schon fast keine Lust mehr, überhaupt noch weiterzumachen...

Danke schonmal für eure Hilfe.
Mija

konfetti

Hallöle!

Da du ja bereits im September mit dem Sport angefangen hast dürften sich da mittlerweile keine unerwünschen Wassereinlagerungen mehr bilden, soviel Muskeln trainiert man sich innerhalb so kurzer Zeit auch nicht an. Darin dürfte das Problem also nicht begründet liegen .

Hälst du dich wirklich täglich an die FitFormeln? Du schreibst bei deiner momentanen Ernährung nicht über Gemüse, Calcium und Fett, beachtest du da alles? Ich hab festgestellt, dass das Einhalten der FitFormeln für mich persönlich super wichtig ist, halte ich mich nicht drann klappts auch nicht mit der Abnahme.

Gruß, Konfetti

Missmija

Hallo
an die fitformeln halte ich mich so gut ich kann. Calcium müsste ich fast immer genug durch frischkäse, Käse, Joghurt und Quark bekommen...und fett ess ich auch genug. Beim Abendessen sind eigentlich immer 1-2tl Olivenöl pro Portion drin und ich ernähr mich auch so nicht komplett fettfrei...dafür ist mir fett allein als geschmackstrÄger zu wichtig
Gemüse kann auch nicht der Knackpunkt sein...hab beim Abendessen immer irgendwas an Gemüse drin und wenn nicht ess ich noch ein schüsselchen Salat dazu (z.b zu Pellkartoffeln mit Quark oder so...)

liebe grüsse

Gast134749

missmija... es kann gut daran liegen, dass du deinem körper zu wenig gibst! du machst ja mittlerweile nicht wenig sport. dein körper verbraucht dadurch sehr viel energie, von daher probier es mal aus, dass du wenigstens einen teil deiner aktivpunkte aufisst. wenn du deinem körper die (durch sport) verbrauchte energie nicht wieder gibst, stellt er sehr schnell auf sparflamme und bunkert das, was er dann irgendwann wieder bekommt. das ist net ganz so gesund und fördert auf jeden fall nen stillstand, wenn nicht sogar ne zunahme!
Probier es einfach mal 1 - 2 wochen aus, dass du zumindest nen paar der sportpunkte "aufisst"! vielleicht braucht dein körper das....
viel erfolg und lg LillyEve

steffi-bensch

bin jetzt kein Experte, aber kann es nicht sein, dass du so langsam abnimmst, weil du eigentlich Normalgewicht hast?? Dann geht es doch immer was langsamer voran, oder??

Rini77

ich denke es ist eine Mischung aus den beiden Vermutungen von Steffi-bensch und LillyEve

nämlich zu wenig essen (ich würde verhungern ) und dann ist es ja immer so dass um so näher man am Ziel ist, es langsamer geht.............

bleib einfach dran