steffi-bensch

man oh man, heute haben wir spät gefrühstückt und dann war es zu spät, Mittag was richtiges zu kochen. Hab dann nur ne schön scharfe Thai-Suppe gegessen, dann waren wir ne Stunde mit dem Hund und den Kindern draussen...und nu schieb ich Kohldampf, bin grad am kochen und schieb mir immer wieder ne KLeinigkeit hinter die Kiemen argggggghhh!!! HUNGER!!!
Hab eigentlich meine PP für heute schon verbraucht, obwohl es noch Abendessen gibt wie wichtig doch regelmässiges essen ist.....früher hab ich nie gefrühstückt, sondern immer erst ab 14 Uhr nach der Arbeit gegessen, wenn die Kinder da waren.
Also ab nächste Woche: regelmässig essen

Senethroth

Ich hab früher auch eher selten gefrühstückt.. oder mir dann auf der Arbeit n Mettbrötchen, Teilchen oder sowas geholt. Naja, von nix kommt nix ^^
Wird schon, an ein anständiges Frühstück gewöhnt man sich eigentlich schnell

steffi-bensch

ich hätte mich gestern abend würgen können selbst nach dem Essen hatte ich Hunger..oder Apettit...jedenfalls ging ein Stück Schoki nach dem anderen in meinen Mund hinein *weinen*
Kann sowas echt von einer unregelmäßigen Ernährung kommen?? Bis gestern hatte ich abends nie Heisshunger bzw. nicht so schlimm, so dass ich es ignorieren konnte
pah, dafür hab ich mir heute morgen nur nen Eiweiss-Shake genehmigt mit Leinsamen, der macht auch satt UND ich heute mit dem Hund 45 Min. schnell gegangen/gejoggt...hätt mir fast noch die Knochen gebrochen, ******* Schnee und dann Muckitraining gemacht...so, das hab ich nu davon
aber ich freu mich schon auf den Frühling, wenn ich endlich wieder richtig joggen kann

WÜNSCH EUCH EINE ERFOLGREICHE ABNEHM-WOCHE!!!!

Layana.Luan

Ja das kann von unregelmäßiger Ernährung kommen:

Wenn du den ganzen Tag z.b. sehr wenig isst kann dein Körper nur mit wenig Energie auskommen - er braucht aber viel mehr. Irgendwann ist es ihm zu wenig und dann kommt der Heißhunger.

Meistens ist das dann ein Heißhunger auf Süßes, Fettiges - eben auf Dinge die schnelle Energie liefern. Weil er braucht sie schnell.

Was du versuchen könntest: Statt dann Schokolade reinzuschaufeln: Vielleicht Ein Vollkornbrot mit Nutella bestreichen. Das Vollkornbrot macht satt und es gleicht sich wieder aus. Ist besser als dann 1 Tafel Schokolade reinzustopfen.
Aber wirklich Vollkornbrot und kein Toast. Das ist auch zu schnell verfügbar, macht nicht lange satt. Da hat der Körper nicht so viel zu tun.


Liebe Grüße,
Layana

steffi-bensch

danke für de Tipp!! VK-Brot habe ich hier und Nutella auch, die Kindere ssen das gerne schonmal. Mir ist das eigentlich zu süß, aber in so nem Fall viell. das geringere Übel D:

dieblondy

Was bei mir da auch manchmal hilft, Banane! Die ist auch süß, aber sättigt auch wenigstens ein bißchen! Oder sogar Banane mit Nutellae bestreichen und kurz in die Mikrowelle, das ist sooo süß, sollte reichen!