Sporty

Oh man, ich bin so frustriert und ich fühle mich unwohl. Sei wochen habe ich of essattacken, alte meine punkte nich ein und gehe nicht mehr so oft zum sport. die folge: mehr kilos, habe bestimmt schon 3-5kg zugenommen, die hosen sitzen knalle eng und auch so fühlt es sich nicht gut an.

es gab mal ne zeit, da habe ich ww super durchgehalten, viel sport gemacht und auch abgenommen, ich habe mich wohlgefühlt.

was soll ich nun machen?ich komm nicht mehr in die ww Routine rein. vor allem weil ich oft frustessen mache. kenne seit etwa einen monat einen kerl, wenn er sich meldet ist alles gu, aber wenn nicht, dann bin ich traurig und esse....wie kann ich diesem gefühlschaos den kampf ansagen? wie kann ich wieder abnehmen und ww durchziehen????


lg und danke für eure hilfe!!!

Fuyas

Guten Abend
Also vorab erstmal: Ich mache WW seit dem 1.7.09 und hatte bis dato keine Fressanfälle bzw. ich neige auch nicht dazu auszuschlagen das ich sowas bekommen könnte.
Mir ist auch bekannt, dass Kerle mehr Punkte haben. Leider war der Gott in diesem Fall sooo ungerecht zu euch Frauen! Naja der Gott is halt auch nen Kerl Obwohl ich eigentlich keiner Religion angehöre(zum Glück ).

Ich kann dir raten, dass du nun anfängst mit einem kompletten Neustart!
Ab dem 1.12.2009 startet das neue ProPunkte auf www.weight-watchers.de. Bei den offizielen WW-Treffen läuft es übrigends schon seit 2 Wochen.
Das neue System (ProPunkte) ist noch freundlicher geworden! Man bekommt nun auch zusätzlich zu seinen vorhanden Punkte die Wochenpunkte die man nach herzenslust verbrauchen darf ohne REUE! Die Punktezahl für die PP ist zwar gestiegen ist aber im Endeffekt fast identisch mit den FlexPunkte.

Ganz cool find ich nun auch, dass man nun auch Bananen oder aber auch Weintrauben für 0 (NULL) Punkte essen darf*freufreu*


Noch ein heißer Tipp: Plane deine Tage ca. 4 Tage im vorraus und kaufe dir diese Produkte und nix weiteres. Somit ist der Drang nicht sofort vorhanden das man einen Fressanfall bekommen könnte. Ich hätte keine Lust am folgenden Tag wieder einkaufen gehen zu müssen..mir reicht es 2x in der Woche Mittlerweile plane ich schon für 7 Tage im Vorraus außer das Obst&Gemüse kaufe ich Freitags nochmal frisch im Supermarkt.

Wegen deiner Beziehung:
Ich hatte früher mal eine Beziehung, die will ich mal so erzählen:

Ich hatte vor 3 Jahren eine Freundin gehabt die hatte sehr an unserer Beziehung "geklammert". Ich hatte keine Zeit mehr für mich alleine weil sie mich jederzeit bei sich haben wollte und wenn das nicht funktionierte übers Telefon. Es handelte sich übrigends um eine Fernbeziehung mit einer Distanz von 100KM. Meine Tagesablauf verlief dann Monotom: Aufstehen -> Anrufen dann zur Arbeit und dann nach Hause und wieder Telefonieren...bis es dann 23Uhr immer wurde...so ging das Tag für Tag*g*
Aber wehe ich hab mich nicht sofort gemeldet. Ich musste sie dann immer trösten und beichten was ich gemacht habe...
Auch nach vielen, sehr vielen Hinweisen wollte sie es nicht verstehen, dass ich so nicht weitermachen kann und meinem Freiraum bräuchte wie jeder Mensch und auch was mit anderem Menschen unternehmen mag...
Naja es war dann irgendwan vorbei von meiner Seite her...weil ich einfach nicht mehr konnte, dass man so an mich klammert.

So nun tun mir die Finger weh *g*

LG
Fuyas

Layana.Luan

Hallo Sporty,


ich glaube die einzige Möglichkeit damit es wieder klappt ist die Fressattacken in den Griff zu kriegen. Du sagst ja schon selbst das du aus Frust isst - genau da musst du ansetzen. Das kann schwierig sein und hart - aber wenn du das nicht in den Griff kriegst wirst du dich vermutlich auch nicht richtig an WW halten können. Ich kenn das.

Überleg dir in einer ruhigen Minute mal Dinge die du stattdessen tun kannst. Es gibt sooo viel was es gibt was man tun kann statt zu essen. Man isst weil man sich dann "etwas Gutes tun" kann. Aber wie sagte meine Leiterin gestern: "Tut man sich wirklich was Gutes wenn man isst um sich was Gutes zu tun - dabei zunimmt obwohl man eigentlich abnehmen will?" Nee - eben nicht.

Versuch in dich hineinzuhorchen und herauszufinden warum du essen willst und was du dir in dem Moment wirklich wünschst. Fühlst du dich einsam? Dann unternimm etwas mit Freunden - greif zum Telefon, etc.
Hast du Langeweile? Lies ein Buch - mach einen Spaziergang oder mal ein Bild (hört sich blöd an, aber kann Spaß machen ).

Wegen der Beziehung: Rede mit ihm - sag ihm was du dir wünschst. Unausgesprochenes steht oft zwischen zwei Menschen und vielleicht könnt ihr das ganz einfach aus dem Weg räumen und schon klappt es wieder mit WW. Reden ist das Zauberwort denk ich.

Und nicht aufgeben: Wenn ich Fressattacken habe weil es mir psychisch schlecht geht dann versuche ich dennoch die restliche Zeit vernünftig zu essen. Denn wenn man alles über Bord wirft dann nimmt man in kürzester Zeit echt wahnsinnig zu - wenn du aber die Meiste Zeit in den Punkten bist und dann nur dieses Frustfressen zuviel ist dann geht es langsamer.
Ich glaube das ich weitaus mehr zugenommen hätte wenn ich neben den Fressattacken auch noch anders gegessen hätte. So waren es nur 3-4 Kilo. Wovon schon wieder einiges runter ist.

Glaub an dich und versuch Möglichkeiten zu finden dich selbst wichtig zu nehmen und dir anders etwas Gutes zu tun.


Liebe Grüße,
Layana

Domi83

Hallo Sporty!

Wenn ich Deinen Beitrag so lese, kann ich ziemlich genau nachempfinden, wie es Dir so geht. Bis vor ca. zwei Wochen ging es mir ähnlich!

Vor ungefähr zweieinhalb Jahren hatte ich über einen Zeitraum von etwa sechs Monaten mit WW (ohne Treffen) gut acht Kilo abgenommen und war ECHT total glücklich damit! Zwar nicht super dünn, aber ich hab mir selbst gefallen. Größter Fehler war sehr wahrscheinlich, dass sich dann ganz langsam die alten Fressgewohnheiten wieder eingeschlichen hatten.
Und rucki-zucki hatte ich auch das alte Gewicht wieder drauf!

Obwohl ich so gut wusste, wie das abnehmen erfolgreich funktionieren kann, habe ich einfach nicht mehr reingefunden! Schlimm! Kopfsache?!

Jedenfalls hat es letzte Woche wieder "klick" gemacht und ich bin (...hoffentlich...) wieder drin! Keine Ahnung, weshalb es so lange nicht mehr geklappt hatte... Ich bin abends ins Bett und mir eingeredet, am nächsten Morgen wieder anzufangen und jetzt bin ich wieder dabei.

Ich kann Dir nur raten, einfach morgen früh wieder reinzuhauen und loszulegen. Es macht fast schon Spaß und allein der Gedanke, dass sich Erfolg einstellen wird, wirkt Wunder! Allzu sehr kasteie ich mich auch garnicht, z.B. lasse ich die Wochenenden meistens einfach unter den Tisch fallen und halte mich die Woche über an die Punkte. Letztes Mal hat das auch super geklappt, denn unter dem Strich hat man so ja schon viel weniger (zumindest bei mir!) als vorher!!

Wie kann ich Dich motivieren? Kühlschrank mit lecker Obst und Gemüse vollpacken. Bei mir geht's am Besten, wenn ich Karotten schon schäle und geschnippelt bunkere - so ist's futterfertig und man muss sich nicht jedes Mal die Arbeit machen... Ähnlich mit Äpfeln, Kohlrabi, ... Heute Abend habe ich mir den Bauch randvoll gehauen mit einem Süppchen mit viiiieeeel Champignons und kleingeschnippeltem Putenkassler. *lecker*
Bei Frustessattacken "einfach" zu Obst, Gemüse, Sattmachern greifen - dann schlagen selbst die nicht allzusehr zu Buche. Versuche ich selbst auch! Aber ich wünsch Dir, dass die einfach von selbst verschwinden mit der Zeit.
Und es gibt wieder Vollkornnudeln in rauen Mengen mit Gemüse und Pesto!
So viele Gerichte, die mir wieder einfallen.. Dir bestimmt auch!

Stell Dir einfach vor, wie GUT Du Dich wieder fühlst, wenn Du mittendrin bist und Erfolge siehst! Muss ja nicht in vier Wochen 10 Kilo sein! Und Du wirst die Zufriedenheit mir Dir selbst auch automatisch positiv ausstrahlen!

Ich drück Dir einfach die Daumen, dass Du ganz bald die Kurve bekommst! Einfach anfangen - auch wenn's schwerfällt! Ich darf das sagen, weiß ja, wie schwierig das ist ;o)

Liebe Grüße

Gast134405

Kann dich super gut verstehen! Mir geht es nämlich im Moment genauso!

Ich weiss das es funktioniert! Denn ich habe schon mal 13 Kilo mit WW abgenommen.

jetzt müssen 5 Kilo wieder runter die sich drauf geschlichen haben.
Nur bekomme ich den Anfang einfach nicht mehr hin!

So jetzt sage ich dir mal was

Morgen fangen wir an und ziehen das durch!!!!!!!

wir nehmen einfach Domi als ansporn!

Domi83

Und, heute gestartet?

Ich wüsch Euch ganz, ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen!! Mir selbst auch....