xdinex

Hallo!

ich habe nun 5 kg mir hilfe von ww abgenommen (bin seit 4,5 Wochen dabei)
aber seit ca 2 wochen krebs ich immernoch bei meinen 83,xkg rum ...zwischenzeitlich war ich mal bei 82,2 aber das auch nur für 1-2 tage... ist dieser stillstand normal? ist ja irgendwie etwas niederschmetternd, denn man tut was für nix...
wie wars bei euch so? und habt ihr villeicht nen guten tip, wo ich mir fitnessvideos im internet ansehen oder herunterladen kann?

lg xdinex

Nimaly

Hälst du dich an die FitFormeln? Auch immer wieder häufig ein Grund, warum es mit der Abnahme nicht klappt!

1.) 5 am Tag - 5x Obst und Gemüse: Eine Portion Obst bzw. Gemüse ist das, was in meine Hand passt.

2.) min. 1 ½ bis 2 Liter täglich trinken. Vorwiegend Wasser, ungesüßten Tee. Bei körperlichen Anstrengungen mehr trinken, vor allem mit etwas Saft, da der Körper viele Mineralstoffe und Vitamine beim Sport verliert.

3.) vorwiegend pflanzliches Fett benützen, min 1 Tl. Täglich

4.) Calcium- wichtig für Knochen und Zähne: enthalten in Milch, Joghurt, Käse usw.

5.) Nicht immer die gleichen Lebensmittel essen, durch die verschiedenen Kochbücher kann man sehr leckere Mahlzeiten kochen, auch Anfänger geeignet.

6.)Die Bewegung ist sehr wichtig bei der Abnahme. Nicht nur die Kalorien purzeln, auch die Haut wird straffer.