Hey Heiko!
Dein Problem kenne ich irgendwo her! Ich habe auch manchmal solche Tage, an denen ich nur fressen könnte! Was ich dann auch mache, frei nach dem Motto "Jetzt ist es auch egal"
Ich denke, helfen kann sich jeder nur selbst, denn jeder muss für sich wissen, was ihm wichtig ist. Deswegen schaffe ich es auch, nach solchen Tagen ins Programm zurück zu kehren. Ich halte mir vor Augen, was ich geschafft habe (15kg), wie es mir damit geht (super, Selbstbewusstsein gewachsen, Komplimente, usw.) und was ich tun muss, damit es so bleibt bzw weiter geht (Disziplin, genau Tagebuch führen).
Eigentlich ist es ja ganz einfach
Bist du vielleicht zu streng zu dir und verbietest dir zB Chips? Daher könnte es auch kommen!
Ich zB liebe Süßes!! Deshalb baue ich mir auch jeden Tag was davon ein. Damit kommen dann auch keine Heißhungerattacken auf (meistens zumindest
).
Warum bist du denn gefrustet??? Weil es nicht voran geht wenn du dich an deine Punkte hälst? Oder weil du bei Chips & Co. zugeschlagen hast und dein Punktekonto überzogen hast? Ich denke, dass ist auch wichtig zu wissen.
Wie sieht es bei dir denn mit Unterstützung aus? Es gibt Menschen, die brauchen einfach Unterstützung, andere schaffen es alleine.
Bei mir war es so, dass ich in Eigenregie abgenommen habe und mich erst für die letzten Kilos für die Treffen angemeldet haben. Ich bekomme da Unterstützung wenn mal was schief gegangen ist, aber auch von meinem Freund, der mich echt super unterstützt!
Ich hoffe, ich konnte dir wenigstens etwas weiter helfen...
Liebe Grüße
Christina
Wie wärs mit Sport?
