Nini87

Huhu,

ich muss euch schreiben vielleicht kann mir jemand von euch in den A... treten
Ich bin so verzweifelt wie schon lange nicht mehr...
habe seit januar mit WW 18 Kg abgenommen ja und jetzt 2 kg in 2 wochen wieder zugenommen

ich habe einen MonatsPass gehe regelmäßig in die treffen es hat immer so gut geklappt und jetzt seit 2 wochen total unmotiviert und alles

ich habe abends ab 7 uhr meine punkte alle gesund verspeißt und dann passiert es gestern abend habe ich 5 kinder Pinguis gegessen ich bekam aufeinmal sone lust
und dann stopfe ich nur süßigkeiten in mich rein
und dann bin ich natürlich noch viel mehr gefrustet..
was soll ich nur tun????
Es ist so verdammt schwer wieder den weg zu finden richtig zu essen
es hat doch die ganze zeit auch so gut funktioniert bin total unmotiviert...
wie hole ich mir wieder diese Motivation zurück????
Will bis weihnachten noch 7kg abnehmen ich weiß das es geht aber ich setzte einfach nichts mehr so richtig um

vielleicht könnt ihr mir ja tipps geben

vielen dank schon im vorraus

Steini396

Ich kann das gut nachvollziehen. Ich habe letztes Jahr 16 Kilo Abgenommen und als ich dann mein erstes Großes Wunschgewicht erreicht hatte (70 Kilo) ging meine Motivation auch immer mehr zurück. Dann kam WEihnachten und ich wollte mir ebend auch leckereien gönnen. ZUm ersten Janua sah es auch noch gut aus, ich hatte immer noch meine 70 Kilo (hatte zwischendurch schon mal auf 68 Kilo abgenommen also über Weihnachten 2 kilo zugenommen). Aber ich bekam die Kurve nicht mehr. Ich konnte mich nicht mehr zusammenreißen, ungesundes vermeiden, Sport machen. Mein innerer SChweinehund hat sich halb totgelacht und ich fühlte mich ziemlich mies. Ich hab mich so geärgert, daß ich mich habe gehen lassen und nicht mehr auf den alten Weg zurückkam. Dabei wußte ich doch das es funktioniert und es mir mit "strengen" WW-REgeln auch nicht schlechter ging. Aber alle versuche wieder ernsthaft einzusteigen schlugen fehl und so hatte ich Ende Juni 73 Kilo auf den Rippen und die Kleidung fing an zu kneifen und nicht mehr wirklich toll auszusehen.
Da hab ich dann wirklich die Notbremse gezogen, mich zu sammengerissen und weniger und gesünder gegessen und jetzt nach unserem Urlaub im August, hab ich angefangen wieder ernsthaft Punkte zu zählen und habe begonnen zu joggen und mich generell intensiver zu bewegen. Nachdem es 3 Wochen überhaupt nicht vorwärts ging ist diese woche von einem Tag auf den anderen 1 Kilo verschwunden und ich bin plötzlich wieder voll motiviert und ehrgeizig.

Ich denke kein Fremder kann dir deine Motivation geben, das kannst nur du selber. Vielleicht kannst du aus deinem Frust Kraft schöpfen und Ehrgeiz entwickeln. Vielleicht hilft es dir auch einfach mal einen neuen Sport auszuprobieren und dir damit Ablenkung und neue Motivation geben.
Beim einkaufen bewußt auf Süßes verzichten und dir dafür lieber ne extra Portion Obst gönnen oder nen Knabberspaß der nicht ganz so punktelastig ist. Vielleicht auch mal überlegen, ob du dich zwingen kannst statt einer Zwischenmahlzeit (die dir für abends die Punkte wegnimmt), nur einen Tee oder ein Glas Wasser zu trinken. Vermutlich würde es dir abends leichter fallen, dich gesund satt zu essen, wenn du noch genügend Punkte übrig hast.

Wie gesagt, im endeffekt kann man nur selber den Hebel wieder umstellen und sich selber in den Hintern treten. Alles zureden und Mut machen von außen kann deinen Willen zwar stärken, aber man kann dich nicht "zwingen" wieder standhaft zu werden. Versuch einfach wirklich etwas im Alltag zu ändern, was sich positiv auswirkt: Mehr Bewegung, ein neues Hobby, was dich ablenkt, Den Tagesablauf neu strukturieren, bestimte Erledigungen anders planen etc. Und dann in die Hände spucken und loslegen und dran bleiben.

Christina2586

Guten Morgen!

Mir geht es gerade wie dir! Seit ca. 2 Wochen läuft es bei mir eher schlecht als recht. Heißhunger auf Süßes, Geburtstage, Volksfest, ich wohn bei den Eltern, .... Es kommt einfach alles zusammen!

2 kg sind auch bei mir wieder drauf, obwohl ich schon kurz vorm Ziel stand. Sehr ärgerlich! Hab mich die letzten 2x auch nicht wiegen lassen. Ok, war vielleicht nicht so gut, aber ich konnte da einfach nicht drauf. Am Mittwoch geh ich aber wieder drauf, auch wenn das Ergebnis nicht so toll sein wird Bin ja selbst schuld!

Ab morgen geht für mich aber mein geregeltes Leben weiter, d.h. ich bin wieder zum studieren in Würzburg, in meiner eigenen Wohnung, usw. JETZT muss es weiter gehen! Ich weiß ja, wie es geht und das es geht (15kg weniger).

Wir schaffen das!

Lg Christina

Think'boutIt!

Hey Nini87,

hast du mal nachgefühlt, ob vielleicht irgendwas los ist? Besonders viel Stress im Alltag, bestimmte Phase im Zyklus? Irgendwas Schlimmes passiert? Hast du dich vielleicht zu sehr gequält die letzten Wochen, dir zu wenig gegönnt?

Vielleicht mehr Punkte für Süßigkeiten einplanen, überlegen, was dir stattdessen gut tun könnte - Badewanne vielleicht? Ne Massage? Ein schöner Film?

Hab mittlerweile aufgegeben diesen Wunsch nach Süßigkeiten komplett zu negieren - das kann nur total nach hinten losgehen. Meine Meinung.

Oft kann ich diese Lust auf Eis (bei mir ist es irgendwie Eiscreme, was so schmerzlich vermisst wird) dadurch austricksen, dass ich mir aus schön süßen Früchten ein Sorbet selber mache. Vielleicht noch ein paar Schokostreusel dazu - das sieht nach viel aus, hat aber dann für 10 g nur 1 Punkt. Oder wenn nichts mehr hilft: Ein Löffel Schokoaufstrich - der hat nur einen halben Punkt, kann aber mein Süßkrambedürfnis unglaublich stillen.

So kommt man von diesen Mengen weg und kann das so ein wenig ausschleichen.

Liebe Grüße

Think

julchen_82

Ich kenne das auch diese blöden Rückfälle und dann nicht wieder reinfinden...Wäre das nicht immer gewesen hätte ich mich wahrscheinlich schon 1x selbst abgenommen! Naja, aber ich finde jetzt im Sommer geht es immer wieder!

Heute gab es bei uns eigentlich aus versehen da es eigentlich ein Erdbeershake werden sollte, ein selbstgemachtes Erdbeereis! War super lecker! Pro Nase ein Glas milch, ein EL Zucker und viiiiele gefrorene Erdbeeren mixen und das macht echt zufrieden!

Das mit dem Schokoaufstrich mache ich auch ab ud zu, aber dann immer mit einem Stückchen brot! Am besten finde ich es mit einer Scheibe Pumpernickel!

Ansonsten kann ich nur empfehlen sowas wie Pingui gar nicht erst einzukaufen! Ich finde die Entscheidung für eine gute oder schlechte Woche f#ngt im Supermarkt an!

Wie schon erwähnt den Hebel musst du selbst wieder umlegen! Jetzt wäre ein guter Zeitpunkt, denn noch ist es mit der Zunahme nicht so schlimm! Und wer weiß, vielleicht klappt es jetzt wieder ein bisschen besser, nachdem dein Körper mal ein bisschen mehr zu schmausen hattte! Probier doch mal aus!

Elana

Oh, das kenne ich auch ....
Ich hatte im September 2008 mein Traumgewicht von 56 kg !! Und seitdem habe ich immer mehr zugenommen.....
Viel Süßes, fettes Essen , Chips, usw....im Moment bin ich bei 63 kg !!
In den letzten 4 Monaten habe ich zwar 2 kg abgenommen.....aber ich bin richtig gefrustet es geht alles sehr, sehr langsam.
Ich gehe regelmäßig ins Fitnesstudio 2 mal die Woche, und mind 1 mal in der Woche zum walken , aber trotzdem verliere ich kein Gewicht.

Nun, ich gebe aber nicht auf, und habe das Ziel , bald wieder unter 60 kg zu kommen das sind ja nur noch 3 kg

LG Elena