Also vor 2 Jahren gab es im alten FlexPunkte-System auch schon Sattmacher. Was hast du denn für Unterlagen?
Sattmacher sind Lebensmittel mit einer niedrigen Energiedichte. Diese kannst du essen für den Pauschalwert 3 oder 4 - auch wenn das Lebensmittel punktegenau mehr Punkte hat.
Du darfst z.b. Nudeln essen bis du satt bist - das können auch zwei Teller sein. Wichtig ist das du aufhören musst wenn du satt bist. Man nimmt auch ab wenn man Sattmacher isst - eben weil man lernt auf sein Sättigungsgefühl zu hören.
Liebe Grüße,
Layana
