mausimami

Hallo also ich möchte gerne WW in Eigenregie machen.Die 2 Kochbücher mit Rezepten habe ich zu Hause.Das sind ja die grünen.

Da ist das Programm aber noch nicht mit den Flex Punkte.Ich denke aber das diese für mich das bessere wäre.Also sollte ich einfach bei den Rezepten für die Sattmacher die Punkte berechnen?

Man sollte glaube ich 5 mal am Tag Obst und Gemnüse essen oder?Gibt es auch eine bestimmt Angabe wieviel Gramm man am Tag davon essen sollte?

Trinken tue ich meistens eh nur Wasser.Sonst nur mal so eine Sportschorle.

Hoffe ich frage hier jetzt nicht nach den falschen Sachen sonst löschen...

Wieviele Mahlzeiten sollten es am tag denn am besten sein?Waren 5 oder?

Und die Sattmacher waren doch Reis Nudeln, Kartoffeln und Fleisch.

Hab ich sonst noch was vergessen?!Mehr fällt mir auf jedenfall grade nicht ein.

lg

Layana.Luan

Hast du sonst keine Unterlagen von WW als die Kochbücher? Wenn nicht find ich es mehr als schwer ehrlich gesagt.

Obst+Gemüse ist 1 Punkt der FitFormeln - aber da sind noch 7 andere Punkte die wichtig sind. Aber zu der Menge: 300g Obst und 400g Gemüse als Mindestmenge - also darf und soll es gerne mehr sein - aber nicht weniger.


Wie oft du isst ist egal - du kannst 3x essen - 5x oder noch öfter. Pass es an dich an wie es am besten passt.


Die Sattmacher sind 18 Stück - nicht nur die 4. Und alles Fleisch zählt auch nicht dazu.


Kennst du die Regeln von WW und die kompletten FitFormeln? Das und zumindest der Einkaufsführer oder die Basisliste sind eigentlich mehr als wichtig für WW.


Und wegen den Rezepten: Du musst bei jeder einzelnen Zutat schauen ob sich was verändert hat und es nochmal nach dem neuen System nachrechnen. Einige Sachen haben sich seitdem nämlich verändert - von den Punkten her.



Liebe Grüße,
Layana

Schleichkatze

Huhu

Ich muss ehrlich sagen, dass ich 2 WW-Kochbücher als Grundlage für einen Start mit WW in Eigenregie mehr als suboptimal finde Zu Weight Watchers gehört doch einiges mehr, als nur Rezepte nachzukochen (btw. ich koche eigentlich NIE WW-rezepte, sondern immer "normale" Dinge, die gut in meinen Plan passen).

Layana.Luan hat dich ja schon auf einige Dinge aufmerksam gemacht, die du unbedingt noch beherzigen solltest und über du dich noch schlau machen musst!

Ich persönlich würde auch eher empfehlen sich regulär - zumindest für den Anfang(!) bei WW anzumelden. Online z.b. ist das ja auch gar nicht so teuer finde ich und man kann sich alles wichtige dort anlesen und findet so vielleicht einen leichteren Einstieg.

Anonsten viel Erfolg

mausimami

Ich muss dazu sagen das ich auf ein paar Sachen von meiner Freundin warte.Wie zum Beispiel der Einkaufsführer und dieses Basiskonzept.Hat sie mir bisher nur nicht mitgebracht.

Da müsste ich erstmal wieder schauen was das Preislich machen würde.Weil das bisher ja nie günstig war.

Also mit den Rezepten aus dem Buch habe ich vor 3 jahren schonmal 5 kg abgenommen.Da sind auch sehr leckere bei.Also ich koche auch aml ganz gerne daraus.

Das mit der Menge ist schon gut zu wissen.Das schafft man schon irgendwie.

Bei den Fitformeln habe ich leider keine Ahnung.Und wie gesgagt den Einkaufführer sollte ich auch noch bekommen.Die Frage ist nur wann

Aber shconmal danke für die bisherigen Tipps

mausimami

SO jetzt habe ich nen Einkaufsführer und nen Restaurantführer von ner Freundin bekommen.
Dazu bekomme ich noch eine Flex Punkte CD.Da kann man doch ebstimmt was mit anfangen oder?

Ah stimmt ja....

Gast120923

Hallo...

ich kanns verstehen das man aus finanziellen Gründen nicht direkt zu WW will, aber mal ehrlich...
ich glaub da kommst Du nicht drum rum...
es gibt da soviele Eigenheiten und Dinge auf die man achten muss...
WW online ist nicht so teuer...
würd ich zumindest so lange machen bis ich s Programm drauf habe...
es ist einfacher, man hat alle PunkteWerte im Blick, kann nachsehen etc...

das Konzept wird Dir hier keiner schreiben können, ist ja Lizenzware, ich glaub das würd Ärger geben...

Gwen...