Nini87

Huhu

ich mache ja nun seit einem halben Jahr weight watchers und habe in dem halben Jahr 16 Kg abgenommen.
Nun sollen noch 15 Kg weg

Meine Frage laut meinen Gruppenleiterin und der Punkte Analyse darf ich am Tag 21 Punkte essen.

wie viele Karlorien dürften das eigentlich sein??
Vielleicht hat es ja jemand schon mal ausgerechnet oder nebenbei mal mitgezählt?

würde mich mal interessieren

so 1000-1200???

VLG Nina

claudiagraz

Ich hab gestern mal gerechnet (weil ich mir unsicher war, ob ich mit den Punkten und dem vielen Obst und Gemüse, da ich zu mir nehme, nicht doch zu viel esse...)

Ich darf eigentlich 21 Punkte essen, hab gestern aber nur 17 gegessen, weil ich den Eisbecher am Wochenende wieder rein holen muss .

Aber mit den 17 Punkten kam ich auf knappe 1200 kcal. Ist aber wie gesagt nur ein Richtwert, an anderen Tagen schaut das sicher ganz anders aus...

Aber ich werd trotzdem weiterhin NUR Punkte zählen - ist einfacher, und mit dem Mischen macht man sich ganz verrückt...

lg

Claudia

Layana.Luan

Du musst das für dich selbst gegenrechen - pauschal ist das nicht zu sagen weil sich die Punkte aus Kcal und Fettgehalt zusammensetzen und da jeder anders isst ist es bei jedem auch anders.

Wenn du es wissen möchtest führt kein Weg dran vorbei das du alles abwiegst und die Kalorien nachschlägst. Dann weißt du es genau




Liebe Grüße,
Layana

Nini87

Oki
ich werde es mal versuchen nachzurechnen
hört sich nach viel arbiet an
weil kcal zählen war noch nie mein ding...


wie viele karlorien soll eine frau eigentlich zu sich nehmen am tag?
Gibts da irgentwo nen rechner?
Es kommt doch bestimmt auch auf die größe und das gewicht an...

lg

claudiagraz

einfach mal googeln, da findest du mehr als genug Rechner, wo man sich das ausrechnen kann...

such einfach nach Gesamtumsatz/Grundumsatz berechnen, und du wirst garantiert fündig - hängt von Alter, Geschlecht, Gewicht, Größe, Tätigkeiten usw... ab...

Pure Black

Einen Rechner gibt es auch hier

kuckst du