PraxisSchlank

Nach einem kurzen Versuch mit SiS bin ich nun doch wieder aufs Punktezählen zurückgekommen.... also stelle ich mich nochmal hier kurz vor! :-)

Ich bin 36 Jahre, bin 171 cm groß und wiege derzeit 64 Kg. Nicht viel, denkt ihr sicher, aber ich habe vor knapp 3 Wochen mit dem Rauchen aufgehört und bei meinem letzten Versuch habe ich dabei fast 10 Kilo zugenommen, das soll mir nicht nochmal passieren.

Zudem verteilt sich mein Gewicht für mich sehr ungünstig: Ich habe zwr ziemlich schlanke Beine und schlanke Arme, aber sobald ich über 60 kg wiege einen ordentlichen Bauch aber das meiste nehme ich leider im Gesicht zu. 2,3 Kilo sieht man direkt durch die Veranlagung zum Doppelkinn ist das für mich echt nicht schön.

Also möchte ich erstmal auf die für mich idealen 58 kg runter und dann mein Gewicht zwischen 58 und 60 kg halten. Für mich ist das eine große Herausforderung, wer mit dem Rauchen aufgehört hat, weiß das vielleicht.

Ich würde mich freuen, hier liebe Menschen kennenzulernen und mich über leckere Rezepte auszutauschen.

Euch allen viel Erfolg bei euren Zielen!

Liebe Grüße aus Köln
Sabine

zwillis mama

hallo auch sabine,

ich hab vor 6 jahren mit dem rauchen aufgehört und 16 kg zugenommen.
hatte jahre davor auch schon mal 1,5 jahre aufgehört und da auch schon 16 kg zugenommen und dann eben desshalb wieder angefangen, blöd, gell?

sis hab ich vor ein paar jahren auch schon mal ausprobiert aber bei mir hat das so gar nicht funktioniert.
anfangs hab ich 2 kg oder so abgenommen aber dann ging gar nix mehr.
ich fand es auch sehr schwierig die 5 std. zwischen den mahlzeiten einzuhalten.

mache jetzt seit januar ww und bin total begeistert weil man dabei auf nichts verzichten muss man kann sich alles in seinen speiseplan mit einrechnen.
das ist einfach genial.

ich war früher nie so ein gemüse oder obst esser, ganz zu schweigen von joghurt. und heute?
ja heute ist das schon gar nicht merh wegzudenken aus meinem essensplan.
wenn mir das zu beginn des jahres jemand gesagt hätte dann hätte ich gesagt das er weiter träumen könne. jeder, nur ich nicht.
und was soll ich sagen????
ich hab meine ernährung dank ww komplett umgestellt und bin einfach nur stolz das ich das geschafft habe.

hoffe bald von dir zu hören.

p.s. meine daten findest du in der signatur.

PraxisSchlank

Vielen Dank für deinen Beitrag! :-)

Sis ist für mich eher ein Gewicht-Erhaltungsprogramm, wenn man zwischendurch einfach mal 2,3 tage auf Kohlenhydrate abends (oder auch ganz) verzichtet.

mein Ziel ist es allerdings auch, meine Ernährung endlich vernünftig umzustellen und mehr Obst und Gemüse zu essen. Und die 5 Stunden Pause dazwischen sind auch nix für mich ...

Ich schau mich gerne direkt mal in deinem Tagebuch um.

Grüße! :-)

hierbinich

Hallo Sabine,

das Problem mit dem Rauchen aufhören und der Gewichtszunahme kenn ich nur zu gut .
Hab mal 3 Jahre aufgehört und nix zugenommen,zu der Zeit bin ich aber auch extrem viel geradelt.
Hab das Rauchen dann wieder angefangen,warum auch immer .
Seit 20 Monaten bin ich jetzt wieder Nichtraucher und hab innerhalb des ersten Jahres fast 30 kg zugenommen ,da ich null Sport mehr gemacht habe.

Seit 01.07.09 mach ich jetzt WW und hab mit dem Sport wieder langsam begonnen.
Bis jetzt bin ich hoch zufrieden und es klappt ganz gut,
hab soviel gesunde Sachen in den 10 Tagen gefuttert,
das hat mir sonst das ganze Jahr gereicht .

Hab mich viel zu einseitig ernährt und eigentlich alles innerhalb 1-2 Mahlzeiten am Tag verdrückt.

Wünsch Dir auf jeden Fall viel Erfolg .

Grus

hbi

zwillis mama

das wünsche ich dir auch und das es gut voran geht bei dir.

ich dachte auch immer das es doch nicht sein kann das wenn ich nur 1-2x am tag esse ich dann auch noch zunehme
aber es ist einfach so, nur wer isst kann auch abnehemen. klingt total blöd, is aber echt so.
seit ich mehrere mahlzeiten am tag esse, nehm ich auch ab.

auch wenn ich früher nicht besonders kalorienreich oder mengenmässig viel gegessen hab.
aber wenn der körper nicht genug kriegt dann fährt der stoffwechsel eben runter und er hamstert, so zu sagen, wobei man dann halt zunimmt,
ein teufelskreis

hierbinich

Ja,ja,ein Teufelskreis .

Eigentlich hab ich es schon gewust das es über den Tag verteilt besser ist,aber halt nie gemacht ,liegt(lag) aber wohl auch etwas an der 3 Schicht.

Witzig ist es immer im Urlaub,alle nehmen zu,nur ich nicht,
da ich dort halt regelmäsig über den Tag verteilt esse.