CatLilliFee

Halli Hallo alle miteinander...

Nach meinem Schulterbruch ist jetzt wieder alles soweit, dass ich mich auch sportlich wieder betätigen kann.
In der Zeit wo ich jetzt nix machen konnte, habe ich auch mit WW aufgehört.
Seltsamerweise habe ich in dieser Zeit nicht zugenommen, sondern mein Gewicht gehalten.
Nunmehr möchte ich wieder einsteigen, aber ich bekomm den Dreh nicht.
Ich mache das Onlineprogramm und irgendwie komme ich nicht wieder in mein altes Muster zurück.
Kann mir jemand vielleicht einen Tipp geben, wie ich wieder durchstarten kann??
Liebe Grüße

MamiM.

Hallo
ich habe heute auch wieder den Start gemacht!

MamiM.

Ich mache WW in Eigenregie. Vor ungefähr 3 Jahren habe ich damit schonmal in einem Zeitraum von 9 Monaten über 20kg abgenommen und dann aber durch das Einschleichen des Alltags wieder mit und mit aufgehört. Seit der Zeit habe ich allerdings wieder etwas mehr als 5kg zugenommen und habe gestern den Entschluss gefasst, dass ich ab heute die letzten 10-15kg abnehmen möchte. Und bis jetzt geht es noch ist aber ja noch nicht einmal Mittag
Viele Grüße

Layana.Luan

Huhu CatLilliFee,


versuch doch vielleicht einen langsamen Einstieg zu machen. Erstmal wieder zählen und alles aufschreiben - egal ob du über die Punkte kommst oder nicht. Alles schön eintragen.

Dann versuchst du in den Punkten zu bleiben - zu schauen wie du dein Essen punkteärmer gestalten kannst. Und danach beginnst du nach und nach die FitFormeln zu beachten - so, das du am Ende alles berücksichtigst.

Mach dir doch vielleicht auch einen Plan mit Speisen - für Morgens, Mittags und Abends und dann noch eine Zwischenmahlzeit oder so. Alles aufschreiben und vielleicht 2P. Platz lassen für was zum Naschen oder so. Und diesen Plan dann für 1 Woche erstmal - vielleicht hilft das?

Wie äußert es sich denn das du nicht reinkommst?

Mach dir vielleicht noch bewusst wohin du willst und wie toll es wäre so wenig zu wiegen - schau dir Fotos von vorher an. Vielleicht macht es dann etwas lauter Klick.



Liebe Grüße,
Layana

CatLilliFee

Guten Morgen

ja also ich habe Probleme damit meine Punkte einzuhalten.
Ich bin irgendwie auch ständig hungrig, weil ich im Hinterkopf habe das ich ja nun nicht mehr soviel essen kann.
Komisch was? Kennt Ihr das auch? Das ist bestimmt ne Kopfsache, aber irgendwie fällt mir das schwer.
Ich habe manchmal das Gefühl, dass sich alles dann nur ums Essen dreht, weil ich weiß das ich nicht alles essen kann was so lecker schmeckt....( Ihr wisst schon was ich meine..)

lenchen88

Naja weißt du WW ist ja keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung...Es gibt jede Menge Sachen von WW die echt super lecker sind und wo du garnicht bemerkst, dass es nicht gerade das fette Essen ist.

Was Layana schon gesagt hat eventuelle einen Plan machen viel Obst und Gemüse im Haus haben und Sport machen, um dir noch ein paar Extra Punkte zu sichern.

Zudem sage ich mir oft, bevor ich was süßes esse. Erstmal isst du 3Karotten und dann wenn du noch willst was süßes...manchmal esse ich dann noch was süßes aber oftmals auch nicht, weil mir in der Zeit wo ich dann was esse mit null punkten bewusst wird, dass ich ja abnhemen WILL und das nicht erst in 10Jahren.

Viel Erfolg wünsche ich dir