Grumpi

Erst mal vielen Dank für Deine sachkundigen und schnellen Antworten in diesem tollen Forum - mit Euch schaff ich`s bestimmt!!!.
Das mit den Calciumpunkten macht mir aber doch Kopfschmerzen.
Ich muß (wegen einer Erkrankung) 3.000mg Calcium täglich über Brausetablette nehmen,
da mir das entsprechende Organ welches für die Calciumaufnahme aus der Nahrung zuständig ist fehlt. Heißt das nun, daß ich tägl. 3 Punkte weniger essen darf?
Bei den Sattmachern komm ich auch nicht so recht klar - ich könnt davon nämlich einen großen Teller voll (ca, 100Gr, roh) vertragen.
Darf ich das denn oder ist es doch zuviel?
Letzte Woche hab (nach der alten Berechnung) mir 50Gr. rohe Nudeln abgewogen: die Menge war aber doch seeehr überschaubar?!

Sag jetzt schon mal Danke für Antworten.

-sternchen-

Nein, du darfst ganz normal deine Punkte weiteressen, die Fitformeln sind einfach eine Empfehlung für eine ausgewogene Ernährung, aber da du das Calcium durch die Tabletten schon aufnimmst musst du diese 3 Punkte nicht durch calciumhaltige Lebensmittel zu dir nehmen, darfst sie aber trotzdem essen.
Wenn du die Nudeln als Sattmacher berechnest, darfst du wirklich essen bis du satt bist! Allerdings sollte man sich angenehm satt fühlen und nicht "überfressen", deswegen am Besten langsam und mit Genuss essen und auf den Körper hören wenn er "satt" meldet.

Grumpi

Ganz herzlichen Dank für die schnelle Antwort!
Hab dann aber eben doch vorsichtshalber nur 80Gr. Spagetti, mit 300 Gr. Champignons und 100Gr. Tatar gegessen und fühl mich sehr angenehm satt - freu