muckmuck

Hallo
ach ja...es gibt mal Tage an denen es richtig gut klappt und dann mal wieder überhaupt nicht. Ich wollte euch fragen, wie ihr das so macht? Und was ihr macht, wenn ihr mal über euren Punkten kommt?
Ich darf 20 Punkte essen und trotzdem klappt das oft überhaupt nicht und ich esse viel zu viel.
Heute hat es geklappt aber ich hab schon keine Ahnung wie das morgen wird.
Liebe Grüße und Erfolg an alle.

Leonie1983

hi muckmuck!
also es gibt mehrere möglichkeiten, wenn man über die stränge geschlagen hat, z.b. bonuspunkte durch sport ergattern. oder du isst halt am nächsten tag wirklich weniger. ich komme mit meinen gerade mal 18p gut hin und hab heute sogar 3p gespart weil ich gestern auf der kirmes war und nach dem crepe dann die zuckerwatte doch so verlockend war
mit viel salat und obst und den sattmachern (heute bei mir vollkornnudeln) schafft man es locker, mit der angegebenen punktemenge satt zu werden!
dus chaffst das shcon - hier gibts auch sooo viele inspirierende rezepte, schau da einfach mal rein

muckmuck

ich finde das aber erstaunlich wie du das machst. Für mich ist das immer wahnsinnig schwer in der Punktzahl zu bleiben. Erzähl mal...was isst du da so? und was isst du zum frühstück und wie wirst du am besten satt?
Ich kann jeden Tip gebrauchen.
Liebe Grüße

Layana.Luan

Hallo du,


also ich habe auch keine Probleme in meinen Punkten zu kommen. Ich ess im Moment 19 Punkte (wieg mich mit Kleidung und daher wieg ich ohne schon unter 70 Kilo und daher 1Punkt weniger) und komm damit gut hin. Klar, manchmal könnt es mehr sein. Aber es geht auch so super.
Gestern hab ich sogar nur 15 gegessen weil ich für heute (Essen gehen) 4Punkte sparen wollte. Hat auch gut geklappt.

Ich ess eigentlich wie ich finde normal. Morgens 2 Scheiben Schwarzbrot mit 2TL Halbfettmagarine und 4TL kalorienreduzierter Marmelade oder 2TL Honig und stattdessen auchmal 2TL Nutella. Je nachdem, wonach mir ist.
Mittags ess ich oft Nudeln mit einer großen Menge Gemüsesauce für 3P. (200g Nudeln und 0P. Sauce) oder ein WW Gericht was ich koch. Je immer zwischen 2,5 und 5,5P. täglich.
Nach dem Mittagessen gönn ich mir oft mal ein Eis (MiniMilk) oder eins von WW.
Nachmittags ess ich im Moment oft einen CornyFree Riegel, Joghurt mit ein paar Flakes oder einen selbstgemachten Bratapfel mit Vanillesauce (2,5P.) Oder aber ein Stück selbstgebackenen Kuchen.
Abends dann ein Brötchen mit Halbfettmagarine und 2 Scheiben Käse. Dazu Gurke und Tomaten oder mal Paprika. Manchmal auch stattdessen einen großen Salat mit selbstgemachtem Joghurtdressing.
Wenn ich abends Lust auf was Süßes hab nehm ich mir einen Linessa Schokopudding und mach mir eine Dose Obst (Ananas, Pfirsich, etc.) ohne Zuckerzusatz auf und ess das zusammen. Oder ich nehm mir einen Riegel Kinderschokolade (die kleinen) oder eine Yoghurette.
Damit komm ich eigentlich gut hin und bleib in den Punkten.



Liebe Grüße,
Layana

amyclaire

Hallo Ihr lieben,
also nach 2 Monaten fällt es mir nun auch schwer weil es echt nur noch in 100gr. Schritten vorwärts geht....
Besonders auf der Arbeit ist die Verlockung groß, meist bin ich ohne Bonuspunkte auch am Ende des Tages am Ende meiner Punkte..
Gibt es etwas das ich als warmes Mittagessen für fast keine Punkte bekomme...möglichst zum Vorkochen?

muckmuck

danek für die lieben antworten.
ach bei mir ist einfach das Problem, dass ich noch nichts abgenommen habe, ich schon so lange mit dem gewicht kämpfe und so traurig bin, dass es einfach nicht klappen will. Ich brauch ganz viele tricks von euch.
es wäre auch toll, wenn ihr mit tipps geben könntet, was ich machen könnte, wenn es mal wieder tage gibt, wo ich nicht anders essen kann, vielleicht wegen einer feier oder so und wie ihr das so über dem tag macht. Ich hoffe ihr versteht mich?
liebe Grüße

Ps.: ich brauch echt eure Hilfe.