Wenn du dich kostenlosregistrierst kannst du neue Themen verfassen, an Umfragen teilnehmen und vieles mehr. Falls Du bei der Registrierung oder Anmeldung Probleme hast, dann kontaktiere uns.
hallo leute, hab meine leidenschaft zu thunfisch entdeckt. kennt ihr da leckere rezepte, also nicht nur thunfischsalat? natürlich wäre es noch klasse wenn es kcalarm wäre ops: . ich weiss, ansprüche stell ich auch noch aber wäre echt lieb von euch wenn ihr mir helfen könntet, dankeschön
1 kleine Dose Thunfisch (im Saft nicht in Öl)
1 bis 2 saftige Tomaten
1 kleine Zwiebel
1 Tl ÖL
1 kleine Dose gestückelte Pizzatomaten
Gewürze
und natürlich zwei Tassen Nudeln (trocken)
Die Zwiebeln würfeln und im Öl andünsten dann den Fisch abtropfen und kurz mitbraten.
In der Zeit Tomaten würfeln und zu der Fisch Zwiebel Masse zugeben.
Dann ablöschen mit den Pizza Tomaten.
Würzen.
Nudeln abmessen (2 Tasse trockene Nudeln für 2 Personen) und kochen.
hier eine leckere Thunfischsauce (passend zu Vollkornnudeln):
1 kleingeschnittene Zwiebel in etwas Rapsöl anschwitzen,1 Dose gut abgetropften Naturthunfisch dazugeben und mit ca.1/4 liter gemüsebrühe aufgießen.
Mit Meersalz,Pfeffer und Muskat abschmecken.
Ca 5min. kochen lassen,
pürieren,3 ELQimiq dazugeben,nochmals kurz aufkochen lassen,fertig.
ops: . ich weiss, ansprüche stell ich auch noch aber wäre echt lieb von euch wenn ihr mir helfen könntet, dankeschön
