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Günstig und schnell zubereitet
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Ruhezeit: 0 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Sehr einfach
Datum: 11.03.2010, 19:09

Stimmen: 0 - Ø

Autor

Benutzerbild von Ann86
Ann86
 
Registriert seit: 03.2010
Ort: aufm Land
Statistiken
Insgesamt Diesen Monat
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Gedruckt 6 6
Gespeichert 0 0
Verschickt 0 0
Nährwerte je Portion
Kalorien (kcal): 184 Energie (kJ): 772 Kohlenhydrate (g): 34,1
Fett (g): 2,4 Eiweiss (g): 6,2 Punkte: 3,07
Ballaststoffe (mg): 2,5

Alle Nährwertangaben gemäß BLS II.3 soweit nicht gesondert gekennzeichnet.
Zutaten für Portionen
500 g Nudeln (4)
4 EL, gest. Olivenöl
0 g Creme fraiche, 40% Fett 2)
0 g Avocados 2)
0 EL, gest. Geflügelbrühe (4)
0 g Chilli rot
0 g Salz
0 g Tomaten Konserve
0 g Knoblauch
0 g Zwiebeln
0 g Petersilie 2)

2) Nährwertangaben gemäß Hersteller
Zubereitung
Das Gericht "Mahl der breiten Tischtücher" ist mein absolutes Lieblingsgericht.
Es stammt aus dem Kochbuch von Frieda Kahlo (sie war eine berühmte kubanische Malerin). Selbst bei den größten Kritikern ist dieses Gericht beliebt!


Zutaten:

- 500 g Spaghetti
- 1/2 l Hühnerbrühe
- 1 große Dose geschälte Tomaten
- 1/2 Bund Petersilie
- 1 Zwiebel
- 3 Knoblauchzehen
- 2-3 Avocados
- Gutes Stück Parmesan
- 1 Créme fraîche (fettarm -> Cremefine)
- getrocknete Chilischoten
- Salz


Vorbereitungen:

- Zwiebel und Knoblauchzehen hacken
- Die große Dose geschälte Tomaten öffnen und den grünen Strunk, der oft
noch vorhanden ist, herausschneiden
- 1/2 l Hühnerbrühe vorbereiten
- Petersilie hacken
- getrocknete Chilischoten klein hacken, ohne Öl rösten
- Avocados in Scheiben schneiden (zu Schluss, sonst werden sie braun)


Zubereitung

- Man nehme einen großen Topf oder Bräter, erhitze Olivenöl darin und schmeiße die rohen (!) Spaghetti hinein.
- Wenn sie auf mittlerer Hitze langsam schön bräunlich werden, die Zwiebeln
und den Knoblauch hinzutun, andünsten.
- Dann mit dem halben Liter Hühnerbrühe ablöschen, die geschälten Tomaten
hinzu, Salz, Petersilie hinein und etwa 20 min bei mittlerer Hitze garen.
- Ab und zu umrührern, aufpassen, dass nichts anbrennt.
- Die Spaghetti sind nun schön al dente, je nach Geschmack kann kürzer
oder länger gegart werden.
- Nun auf einer Platte oder in einer Schüssel anrichten, Créme fraîche, die
Avocados und zum Schluss den gehobelten Parmesan und die gehackten
und gerösteten Chilischoten
darauf verteilen.

Dazu ein schöner Rotwein und ein Salat.
Guten Appetit

Geändert von Ann86 (12.03.2010 um 15:50 Uhr).
 
Alt 11.03.2010, 19:10
Ann86
Schlank in den Sommer :)
 
Registriert seit: 03.2010
Ort: aufm Land
Beiträge: 48
AW: Das Mahl der breiten Tischtücher

Ich finde die Zutatenliste sehr umständlich da es nur g oder EL bezeichnung gibt ^^
Naja, deswegen habe ich die Zutaten nochmal aufgeschrieben!
Viel Spaß beim Nachkochen!
Antwort


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