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Zubereitungszeit: 20 Minuten
Ruhezeit: 0 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Sehr einfach
Datum: 16.10.2009, 08:53

Stimmen: 0 - Ø

Autor

Falli262
 
Registriert seit: 10.2009
Ort: Bingen Hohenzollern
Statistiken
Insgesamt Diesen Monat
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Gedruckt 22 22
Gespeichert 1 1
Verschickt 0 0
Nährwerte je Portion
Kalorien (kcal): 296 Energie (kJ): 855 Kohlenhydrate (g): 64,8
Fett (g): 0,8 Eiweiss (g): 7,3 Punkte: 4,93
Ballaststoffe (mg): 0,4

Alle Nährwertangaben gemäß BLS II.3 soweit nicht gesondert gekennzeichnet.
Zutaten für Portionen
320 g Basmatireis (Wurzener) 2)
240 g Hähnchenbrust 2)
75 g Tomaten
50 g Perlzwiebel
1 g Mozarella
0 g Gewürze

2) Nährwertangaben gemäß Hersteller
Zubereitung
!! Anmerkung:

Beim Mozarelle ist es so eine ganze Kugel (Päckchen) und die Gewürze (Salz, Pfeffer, Curry, etc) nach Geschmack.
  • Den Reis mit Salz und Curry kochen
  • Hähnschenbrust würfeln, leicht würzen und anbraten
  • Zucchini würfeln und zugeben
  • Tomaten und Zwiebeln würfeln und zugeben
  • fertigen Reis zugeben und kurz mit anbraten
  • Mozarella entweder jetzt unter ziehen oder kurz vor dem servieren drüber verteilen


Dazu kann man gut einen gemischten Salat essen.

Hoffe es schmeckt euch auch so gut.
 
Alt 28.10.2009, 15:57
Falli262
Wieder Anfänger
 
Registriert seit: 10.2009
Ort: Bingen Hohenzollern
Beiträge: 138
AW: Curryreis mit Hänchenmix

Wenn es jemand ausprobiert hat, einfach mal schreiben wie es war.
 
Alt 28.10.2009, 18:07
sportmotte
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: 09.2009
Ort: Baden-Württemberg
Beiträge: 364
AW: Curryreis mit Hänchenmix

Ich habe es ausprobiert und fand es super lecker! Das werde ich auf jeden Fall öfter machen. Vor allem durch den Mozzarella macht es auch richtig satt.
 
Alt 17.01.2010, 17:51
Blueberry93
will abnhemen :)
 
Registriert seit: 01.2010
Beiträge: 8
AW: Curryreis mit Hänchenmix

Das klingt wirklich super lecker und auch sehr gesund! Werde ich demnächst auch einmal ausprobieren Freue mich schon drauf es auszuprobieren!
 
Alt 23.01.2010, 17:19
Nela84
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: 10.2009
Ort: Zeven
Beiträge: 3
AW: Curryreis mit Hänchenmix

Habe es ja vielleicht überlesen, aber wieviel Zucchini macht ihr denn rein?
Antwort


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