Angelina_91

also, für eine portion verwende ich:
100g Putengeselchtes oder Putenschinken
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Knäckebrot oder Vollkornbrot
geröstete Zwiebel (zB von Knorr)

und so gehts:
das Putengeselchte oder den Schinken ganz klein schneiden und ohne Zugabe von Öl in eine mit Teflonbeschichtete Pfanne geben und anrösten, dann den Käse klein schneiden und auch dazugeben. Weiterrösten bis der Käse geschmolzen ist, dann einfach auf dem Brot gleichmäßig verteilen und mit den gerösteten Zwiebel bestreuen.
Mir persönlich schmeckt das irrsinnig gut, ich hoffe euch geht es genauso
Mit Knäckebrot kommt das bei mir auf 200 Kalorien, ist also wirklich mager.. für mich ist das mit Salat dann ein Mittagessen, ansonsten ein kleiner Snack
Gutes Gelingen und liebe Grüße

Yllia

was ist Putengeselchtes ?

jakari

mit 200 g Gouda auf 200 kcal??Ne nicht mal wenn du Halbfettkäse nimmst.
Klingt lecker aber ich bevorzuge lieber ein normales Käsebrot

Angelina_91

200 g? oben steht "2 scheiben" hab mich aber leider vertan.. eine scheibe hätte das heißen sollen dann stimmen die kalorien denk ich.. sry!!
putengeselchtes ist so ähnlich wie putenschinken, nur eben geräuchert.