Suche Rezept ohne Kohlenhydrate

100 g

Hähnchenbrustfilets gebraten (3)

Suche für heute abend noch ein einfaches Rezept was höchstens 10min zubereitungszeit hat und keinen backofen erfordert dachte bevor ich mich duselig suche und jedes rezept durchgucke ob es kohlenhydrate enthält, frag ich lieber direkt.
Würde mich sehr über antworten freuen

michele

Im Alsi gibt es fertige Leberspätzle zu kaufen. Einfach entwas Fleischbrühe, gibts in Würfelformat, kochen, Spätzle rein, fertig. Backerbsen passen noch super dazu, haben aber wieder tierisch viel KH.

Käse in der Pfanne braten.

TK Asigemüse, Tomatenmark, etwas Süßstoff dazu. Wenn du magst, noch ein paar Stücke von Sojageschnetzeltem (Penny) rein. Fertig. Schmeckt wie süß-sauer vom Chinesen.

Gefüllte Paprika. Fleischmasse wie für Frikadellen zubereiten. In die Paprika. Anbraten. Fertig. Evtl. noch Tomatensoße dazu.

Paprika in Stücke schneiden. Von einem Stück Blockkäse scheiben abschneiden. Mit einem Zahnstocher fest stecken. Anbraten.

Der Klassiker. Gemischter Salat, Käse und Schicken bzw. Putenstreifen oder Garnelen dazu. Joghurtdressig drüber. (Naturjoghurt, Senf, Süßstoff, getroc
knete Salatkräuter, so ein fix Päckchen für Salat, etwas Olivenöl und Balsamico rosso. Geht natürlich auch mit jedem anderen Essig.)

Hoffe es war etwas dabei. Wenn nicht, melde dich einfach noch mal. Hab noch so ein paar selbst kreirte Sachen die eigentlich alle ratz fatz gehen, wenig bzw. keine bösen KH haben und echt lecker sind.

Guten Appetit!

Ernähre mich fast seit einem Jahr relativ KH-arm. Was ich mir gerne mache, wenns schnell gehen muss:

* Puten- oder Hächnchenfilet anbraten, in der gleichen Pfanne gleich ein paar in Scheiben geschnittene Zucchinis mitanbraten
* Fisch (zB Pangasiusfilet v. Aldi) anbraten
* Tofu-Pilzpfanne: geräucheten Tofu (würflig) anbraten, Champignons anbraten, Zwiebel anbraten --> alles gemeinsam anrichten
* Spinatsalat mit Feta frische Spinatblätter mit würflig geschnittenen Feta mit Olivenöl & Balsamico marinieren
* Thunfischsalat mit klein geschnittenenem Zwiebel, Salz, Pfeffer, ev. auch ein paar Eier (Thunfisch aus der Dose in Olivenöl oder eigenem Saft)
* Steak (zB vom Schwein)
* gefüllte Zucchinis mit Schinken und Käse
* Brokkoli Auflauf mit Kabeljaufilet
* Rührei mit Putenschinken
* kalt: geräucherte Forelle mit etwas Kren

Häufige Beilagen bei mir: Basmatireis (wenig KH), Gemüse, Salat (grün), gegrille Zucchini, Sauerkraut, Brokkoli

lg

Welchen Basmatireis nimmst du da? Alle die ich gefunden habe, haben >70g (KH)/100g und das würde ich nicht gerade als wenig bezeichnen.
Da ich Reis liebe würde mich das interessieren.