Hab hier ein ganz einfaches Rezept das nicht viel Kalorien hat:
Ihr braucht dazu:
1 Ei
1 Tasse Reis (ich nehme immer Naturreis)
2 Tassen fettarme Milch
2-3 Äpfel
1 Packung Magerquark 500g
flüssig Süssstoff
eventuell Mandelplättchen zur Verzierung
Zuerst den Reis mit Milch kochen, dann das Ei mit dem Rührgerät solang rühren bis es schaumig aussieht. Dann den Magerquark dazu geben wieder rühren. Dann die gewürfelten Äpfel, ihr könnt auch anderes Obst dazu nehmen hab auch schon ne Mango klein geschnipselt und rein und dazu auch noch Kokosraspeln, oder nur Kirschen sind auch sehr fein.....
Dann noch den Reis dazugeben. Jetzt süssen. Wenn alles vermengt ist in die gefettete Auflauf Form geben und die Mandelplättchen oben verstreuen. Nun bei 180 - 200 Grad in den Ofen, braucht ca. ne halbe Stunde bis dreviertel Stunde möchte mich da nicht fest legen am besten Ihr schaut ab und zu immer in den Ofen
wenn es oben Goldbraun ist und ihr oben leicht drauf drückt und fest ist dann ist es fertig.
Bin gespannt wie es Euch schmeckt ich mach das sehr oft ich find es super lecker, vor allem kann man da echt alles mögliche rein tun auch zusätzlich Nüsse Rosienen Kokosraspel alles mögliche
Würd mich freun wenn Ihr schreibt wie es schmeckt und mit was Ihr das Gericht ausprobiert hat. Vielllllllllllllllll Spaßßßßßßß
LG Janine
. D.h. ich werde morgen nochmal davon essen, aber das mach ich sehr gerne, weils wirklich wirklich lecker schmeckt. Hab nur ein bisschen wenig Süßstoff reingetan glaub ich. Wobei ich das auch schon wieder lecker fand*g*. Also ich bin begeistert!
