Polly0808

Hallo Zusammen,
wie gestern schon beschrieben ernähre ich mich seit ca. 2 Monaten
vollwert nach Dr. Bruker! Kennengelernt habe ich dies in der
Klinik Lahnhöhe!
Leider bin ich etwas verunsichert bezüglich der Mengen und Maße,
da ich gern noch abnehmen möchte...
Wer kann mir hierzu Tipps geben?
Wäre euch echt dankbar!

Liebe Grüße Susanne

zu_kurz

hmm, wie meinst du das?
wieviel ißt du denn normalerweise wenn ich fragen darf? gib uns am besten mal einen typischen tag hinsichtlich ernährung hier wieder, dann könnte man evtl. besser helfen. gibt es evtl. erkrankungen, die es bei dir zu beachten gibt (dies mußt du nicht unbedingt öffentlich posten). hat man dir bei deinem klinikaufenthalt diesbezüglich keine ratschläge gebeben? darf ich mal fragen wieviel du wiegst (u. bei welcher größe)? fragen über fragen .......

lg
zu_kurz

Polly0808

Hallo zu_kurz!
Vielen Dank für Deine Antwort!
Habe sehr wenig Infos bezüglich der weiteren Ernährung bekommen,
da der Zuständige im Urlaub war.
In der Klinik habe ich fast 4 Kilo abgenommen und seit ich zu Hause
bin nicht mehr, eher zu! Möchte auf 57 kg kommen bei 1,70 m.
Esse morgens meinen Frischkornbrei und verzichte auf Brötchen etc.
Mittags wenn ich arbeite einen Salat mit 1 Tl Öl und 1 Scheibe
Vollkornbrot, Abends wieder nen Salat mit 1 Tl Öl und Brot mit Butter
und Vollfettkäse oder Honig / Nüsse / Trockenfrüchte evtl.
(So wie in der Klinik).
Hab aber das Gefühl, dass ich in der Klinik mehr an Sahne und ÖL
bekommen habe und auch mehr gegessen habe. Trotzdem nehm ich
nicht mehr ab, sondern zu....
LG Susanne

zu_kurz

hallo polly,

also für mich klingt es jetzt schon etwas wenig wie du im moment ißt, aber das kann auch subjektiv sein. ich esse meist etwas mehr (allerdings wiege ich auch mehr).

hast du dich während deines klinikaufenthaltes evtl. mehr bewegt als jetzt? könnte vielleicht auch daran liegen.

bei deinem zunahme - über welchen bereich sprechen wir hier? liegt das noch im gramm-bereich oder eher so 2-3 kg? selbst 2-3 kg liegen noch im normalen schwankungsbereich. da müßtest du dir eigentlich noch keine sorgen machen.

na sowas finde ich ja unter aller kanone! die haben wohl noch nie was von urlaubsvertretung gehört?

lg
zu_kurz