raupenseide

Hallo,
ich bin absolute Befürworterin der VWE und seit längerem leben wir auch größtenteils nach den Maximen, sprich kein Weißmehl sondern frisch gemahlenes VK-Mehl, kein Raffinierter Zucker (generell kaum Zucker), viel Obst und vor allem Gemüse... Außerdem weitestgehend Ökologisch und regional produziert
Allerdings nehme ich trotz VWE nicht ab, sondern hab zugenommen. Da ich generell nicht so arg viel abzunehmen hab ist es eh schwerer vermute ich.

Da es so jedoch nicht weitergehen kann bin ich jetzt WW-Mitglied. Die Gruppenmotivation hilft mir enorm, denn ich hab grad Endprüfungen und könnt ständig futtern

Jetzt meine Frage: hat jemand Erfahrungen mit WW und VWE, bzw wieweit man die beiden kombinieren kann? Würde mich über Austausch und Mitstreiter sehr freuen!

walrößchen

du kannst das kombinieren in dem du die Punkte zählst.Ich bin auch eine Bio-Tante und sogar (außer Fisch)Vegetarierin.Habe schon gut 17 Kilo abgenommen!Ich esse den Fisch eigentlich auch nur weil mir Soja Produkte nicht schmecken.

ulv

Hi,

mir ging es in letzter Zeit auch so, dass zwar dich richtigen Sachen im Sinne einer Vollwerternährung, aber einfach zuviel gegessen habe. Und so habe ich 2kg wieder zugenommen. Seit gestern zähl ich deshalb auch zusätzlich Punkte um dadurch einfach mal die Menge zu reduzieren und dadurch hoffentlich auch wieder Gewicht zu verlieren.
Bin ganz zuversichtlich

Wünsch dir viel Erfolg,

Claudi

Marie-Claire

Ich könnte mir auch vorstellen, dass das gut funktioniert. Die "echten" Vollwertfreaks werden das zwar sicherlich nicht so sehen, denn die vertreten die Meinung, dass man mit VWK - sofern man sie richtig betreibt - in jedem Fall abnimmt und zwar unabhängig von den Mengen.

Ich habe aber für mich persönlich die Erfahrung gemacht, dass man auch von gesundem Essen zunehmen kann, wenn man zu viel davon isst.

LG Dana

Trulla

Hallo allerseits

ich stimme Marie-Claire zu!

Wenn man nicht darauf achtet, dass der Frischkostanteil hoch genug ist, ist die Vollwertkost ggf. zu gehaltvoll und führt zu Gewichtsstillstand oder gar Zunahme.

Ich denke, wenn man ein Kind von klein auf mit Vollwertkost ernährt, dann wird es tatsächlich so viel futtern können, wie es mag.

Nimmt man aber einen fehlernährten Menschen mit entgleistem Stoffwechsel und einer wie auch immer gearteten Ess-Störung, so muss man schon auf die richtige Zusammensetzung der Nahrung achten. So sind zwar Nüsse, Butter, Schmand und Sahne gesund - aber im Übermaß und zusammen mit jeder Menge Vollkornprodukten steht man dann "gut im Futter".

Ich spreche da aus eigener Erfahrung, da ich meine Ernährung im allgemeinen stark an der Vollwertkost orientiere, es jedoch bisher nicht dauerhaft geschafft habe, meinen Frischkostanteil genügend zu erhöhen und im Gegenzug andere Nahrung herunterzufahren - dies reicht dann zwar für das Halten des Gewichtes, aber eben nicht zum abnehmen

Abgesehen davon fühle ich mich gesund und fit wie nie zuvor! Und am kommenden Samstag ist endlich der "große Tag" gekommen, an dem ich meine Gewichtshaltephase verlassen und wieder auf die Abnehmspur kommen werde.

ulv

Hi Raupe.

Also bei Zuckerknacker (eigentlich der "neue Zuckerknacker") geht es vereinfacht darum jeglichen Kristallzucker sowie Weissmehl zu meiden, sprich Nahrungsmittel mit hohem glykämischen Index. Und stattdessen eher Vollkornprodukte zu essen. Nach Zuckerknacker sind aber z.B. auch Kartoffeln "verboten" (was nicht ganz stimmt weil eigentlich nichts wirklich verboten ist). Am Anfang habe ich stattdessen auch lieber Süßkartoffeln (komischerweise geringerer glyx-index) gegessen. Mittlerweile nach Literatur von bruker und co. esse ich, wenn auch nicht häufig, auch wieder Kartoffeln.

Claudi