daniela1975

ich würd' soooo gerne abnehmen, mich dabei auch noch gesund ernähren und vital bleiben.

sport mache ich schon, also an mangelnder bewegung scheitert es bei mir garantiert nicht. aber trotzdem klappts mit dem abnehmen und der gesunden ernährung nicht so richtig. etwa zwei wochen habe ich mich ganz gut ernährt nach dr. bruker, dh. zum frühstück frischkornbrei, und wirklich nur frischkost bzw. vollkornbrot mit butter. aber irgendwie wollte das gewicht nicht runtergehen, darum habe ich vor einer woche das handtuch geschmissen und ernähre mich wieder ziemlich ungesund.

würde ich schneller und besser abnehmen, wenn ich nur noch frischkost zu mir nehme? hat das schon mal jemand durchgehalten? jetzt zur grill- und feiersaison fällt mir das ganze ziemlich schwer. ist es zuhause in den eigenen vier wänden überhaupt durchführbar, wenn der rest der familie sich absolut nicht so ernähren will!?

für praktische tipps wäre ich sehr dankbar!

lg, daniela

daniela1975

okay! anscheinend hat das noch niemand geschafft so nebenbei. inzwischen habe ich mir das buch "auf den spuren der methusalem-ernährung" besorgt und schon mal ein paar kapitel verschlungen (ist ja ein ordentlicher schinken, das buch).

rohkost absolut ohne tierisches eiweiß ist anscheinend gar nicht so das wahre. werd' mich noch durch die anderen kapitel durchschlagen und hoffe auf erleuchtung.

ToterHamster

Möp,

mal ein tip von mir: wenn du deine ernährung dauerhaft auf "gesund" umstellen willst, mach das gaaanz langsam. Stell immer nur kleine dinge um. z.B. Weißbrot durch Vollkornbrot ersetzen. Erst wenn du dich wirklich dran gewöhnt hast ist dann der nächte schritt dran.
wenn du alles auf einmal umstellst, da sind deine Geschmacksnerven nicht dran gewöhnt und du gibst schneller auf. Gewöhn dich einfach langsam an die "gesunden" Sachen, bis sie dir wirklich schmecken.

Ich bin selbst Vegetarierin und esse daher viel frisches Zeugs. Aber wie du schon geschrieben hast, Milchprodukte weglassen ist nicht wirklich förderlich für die Gesundheit.

Falls jemand Fragen zum Vegetarismus hat, nur her damit.

Gast16735

Hallo Daniela!

Dein Beitrag ist ja nun schon einen Monat alt und du hast schon einiges abgenommen, wie man deiner Signatur entnehmen kann. Ich wollte dir trotzdem dazu noch sagen: Wenn du das Essen nicht runter bekommst, ist das ein ziemlich eindeutiges Zeichen dafür, dass es nicht das richtige ist. Du solltest dich dann nicht damit rumquälen. Mal hier und da was anderes ausprobieren ist gut. Aber wenn du merkst, du willst es partout nicht, dann lass es!

Trulla

Hallo DM-Lady,

hmja, ich les nur, dass das Gewicht nicht runtergehen wollte und nicht, dass Daniela die Vollwertkost nicht runterbekommen hat.

Ist aber trotzdem nett, dass du ihr Tipps gibst, auch wenn dein Tipp ein eindeutiges Zeichen ist, dass du nicht richtig gelesen hast

Gast16735

Oh stimmt - jetzt wo du es sagst sehe ich es auch.