katja66

hallo ich hab mal ne frage, ob das jemand von euch kennt:
viele vollkornprodukte vertrage ich einfach nicht. Narurreis und Vollkornnudeln gehen noch, aber Vollkornbrot, Leinsamen oder Hülsenfrüchte geht garnicht. ich habe schon versucht, mit kleinen mengen anzufangen und zu steigern, aber ab einer gewissen menge rebelliert einfach mein Darm. Dabei würde ich gerne mehr von diesen Dingen essen, vor allem, weil sie länger sättigen und mehr Inhaltsstoffe haben.
oder gibts nen Trick um die Sachen bekömmlicher zu kriegen?

gruß Katja

Marie-Claire

Trinkst du genügend? Isst du das Vollkornbrot im Zusammenhang mit zuckerhaltigen Aufstrichen? Oftmals ist das fer Grund für die vermeintliche Unverträglichkeit...

LG Dana

katja66

das trinken schleift ein wenig, aber marmelade oder so tue ich nicht aufs vollkornbrot. das sieht bei mir eher so aus: scheibe brot, ein hauch margarine, 1scheibe hähnchenbrust und 4-5 salatblätter.
schmecken tut es mir ja gut...aber vertragen tu ich es trotzdem nicht.
und hülsenfrüchte werden ja auch nicht süß gegessen

gruß katja

Paramäleon

Woran zeigt sich das? Bauchschmerzen? Durchfall? Verstopfung?

Keks

Ich hab schon von einigen gehört, dass sie Probleme hatten, wenn sie ihre Ernährung erst seit kurzer Zeit auf Vollwert umgestellt haben. es kann auch sein, dass dein Magen sich noch dran gewöhnt.

Gegengewicht

hallo, ich würde mal einen naturkundl. arbeitenden Arzt aufsuchen, der weiss wirklich durch genaue diagnostik was dir hilft .gruß gegengewicht..


ich esse immer schon vollwertkost seit meiner frühesten kindheit..ohne probleme..daher kann ich nicht sagen,wie man sich daran gewöhnt..

bin mit gemüsegarten frischobst..und rohkost
neben getreide .vollkorn..,milch vom bauernhof, selbstgemachten quark, frischen fisch aus eigener fischerei..
aufgewachsen..meine mutter war schon fan davon..

gruß gegengewicht..