ladycrazy

Hi, ich bin Annie.
Ich komm mal schnell zu meinem Anliegen.

Ich habe im ersten Halbjahr 09' - 8kg abgenommen;
ab Juli kam dann aber der Jojo Effekt und ich hab bis nun wieder 5 kg zugenommen.

Mein Ziel: Bis 24. Dezember > 6kg abnehmen.


Nun bin ich Veganerin; hab sehr oft Gelüste nach Brot und Marmelaaaaade.

Ob das mit den 6 kg da hinhaut...?


1. Denkt Ihr das ist machbar?
2. Wenn ja, wie sollte ich vorgehn?
3. Wie bekomme ich diesen Heißhunger auf Kohlenhydrate in Griff?


Es ist mir wirklich sehr ernst und wichtig, dass ich bis Weihnachten > 6kg abnehme...
Es wäre das tollste Geschenk!


Alles Liebe!
Annie

Maunzi

was soll diese fixierung auf weihnachten? das ist doch blödsinn. 6kg sind nicht zu schaffen; und radikal so viel abzunehmen wäre sowieso nicht gesund - dank jojo hättest du die schneller wieder drauf. realistisch und gesund sind 1-2kg pro monat
hast du s mal mit zuckerreduzierter marmelade probiert? zb von natreen. welches brot isst du denn? roggenvollkornbrot ist zb relativ kalorienarm, richtig dickmachen tut eher labberiges Weißbrot.
ansonsten gilt beim abnehmen als veganerin dasselbe wie immer: viel gemüse, wenig fett und zucker, kalorienarme getränke und dazu viel bewegen!

Gast130805

Dem kann ich nur zustimmen. Achte auf Fett und Zucker und bewege dich viel.

_Leeloo_

Ich weiche mir eine 6-Körner Mischung ca. 3 EL in Wasser auf. Ca. 12 Stunden und achte darauf, dass nicht zuviel Wasser überig bleibt, sozusagen, dass alles einzieht.

Dann eienn Apfel reinschnibbeln, Sojamilch oder Reismilch rüber und genießen.

Das hält bei mir sehr lange vor.

kuschlig

Kleine Frage: Du bist Veganerin? Ist im Brot nicht zumindest Milch drin?

JudithAC

Bei Brot kommt es drauf an. Im Zweifelsfall Packungsangaben lesen oder in der Bäckerei nachfragen. "Kritisch" sind Milch/Buttermilch/Butter, manche Emulgatoren die pot. tierischer Herkunft sind, und bei herzhaften Broten z.B. tierisches Schmalz. Es gibt veganes Brot, vegetarisches Brot, und weder-noch Brot.