Luxuria

Hallo liebe Forenmitglieder,
ich bin Vegetarierin und möchte gern einmal den veganen Lebensstil austesten, da ich die ethischen Grundsätze dieser Lebensweise sehr gut finde und sehen möchte, ob ich mich so ernähren kann.
Jetzt ist meine Frage: Kann ich die vegane Ernährung die ich mind. 2 wochen lang probieren möchte) direkt nach meiner Diät anschließen, oder sollte ich erst mit meiner jetzigen Ernährung die Kalorien steigern? Vegan UND Kalorien zählen wird mir zu viel auf einmal, und man soll ja nach eine kalorieneduzierten Diät die Kalorien zunächst langsam wieder steigern.

Kann man durch vegane Ernährung sogar (weiter) abnehmen? Die Veaner, die ich kenne, sind alle unglaublich schlank.

LG
Xu

Gast125490

ich könnte so nieeeeeeeeeeee leben...
milch , käse, schokolade, fleisch

da läuft mir schon beim gedanken das wasser im mund zusammen

LazyLagoon

Ich habe bei jemandem aus meinem Bekanntenkreis die Umstellung von Fleisch auf Vegan mitbekommen. Die Umstellung erfolgte im "Hauruckverfahren", woraufhin der Darm für einige Zeit ebenfalls mit "Hauruck" antwortete. Ich weiß nicht, ob es immer so ist, aber: lieber langsam die Milchprodukte reduzieren...
Wegen der Kalorien und möglicher Steigerung: Wieviele kcal isst Du denn zurzeit? Sehr viel zu wenig?
Liebe Grüße!

Layana.Luan

Tja so ist jeder verschieden.

Es gibt aber: Soja- und Getreidemilch - veganen Käse und vegane Schokolade. + viele Fleischersatzlebensmittel. U.a. gibt es sogar vegane Fischstäbchen.


Muss halt jeder für sich entscheiden. Ich z.b. verzichte auf Fleisch und Fisch und ich vermisse es nicht. Ich ekel mich davor sogar und es gehört nicht zu einer Mahlzeit dazu.



Zum eigentlichen Thema:

Wieviele Kalorien hast du zu dir genommen - ich glaube 1000 oder?

Ich persönlich würde vermutlich beides zusammenmachen. Aber wenn ich es mir aussuchen würde würde ich erst die Kalorien steigern - einfach weil es ungesund ist zu wenig zu essen. Danach würde ich versuchen vegan zu leben. Manche veganen Lebensmittel haben auch mehr Kalorien bzw. gibt es sie nicht fettreduziert. Zumindest noch nie entdeckt.
Ich denke wenn du mit wenig Kalorien nun vegan essen würdest - zumindest wenn du so Sachen wie veganen Käse isst - wirst du vielleicht nicht wirklich satt. Daher ist es vielleicht logischer erst die Kalorien zu steigern.



Liebe Grüße,
Layana

move1

Ich bin wohl die berühmte Ausnahme . Ob du durch vegane Ernährung weiter abnehmen kannst, kann ich leider nicht sagen. Letztlich gehört halt dazu auch ein gewisses Kaloriendefizit und ob nun vegan oder nicht, da sehe ich erstmal keinen Unterschied.

Keks

Viele Veganer die ich kenne haben erstmal zugenommen weil man ja erstmal alles austesten muss was es so gibt und was man essen kann

Aber was spricht denn dagegen das zu kombinieren?

Ich weiß ja nicht wie viele Milchprodukte du noch gegessen hast aber wenn es nicht so viele waren dann dürfte das kein Problem mit der Umstellung werden. Ich hatte damals auch keine Probleme.