Gast117580

angenommen ich will mich vegetarisch ernärhren verzichte auf fleisch und fisch aber nicht auf wurst, worauf müsste ich dann aufpassen dass ich keine mangelerscheinungen bekomme ( wegen, jodmangel, eiweißmangel etc.)
wass sollte ich besonders zu mir nehmen?
lg

calara

das was du jetzt geschrieben hast war wie "ich möchte antialkoholiker werden, verzichte dabei auf sekt und bier, aber nicht auf auf wein"


was möchtest du denn nun? vegetarier werden oder wurst essen?

es ist doch letztendlich völlig egal ob das fleisch am stück ist oder durch eine presse gedreht und zu wurst wurde....

die logik verstehe ich nicht so ganz

couscous

Wenn du auf Fleisch am Stück verzichtest, aber weiterhin Wurst isst, wird sich bei deinem Bedarf an Nährstoffen nichts ändern.

Wenn du auf Wurst verzichtest, aber weiterhin Fleisch am Stück isst, wird sich an deinem Bedarf nichts ändern. Wobei Fleisch am Stück sicherlich die bessere Form der fleischlichen Ernährung ist (vgl. Zusatzstoffe in Wurst usw.)

Wenn du dich fleischlos und wurstlos ernährst, aber weiterhin Milchprodukte zu dir nimmst, wird sich bei deinem Bedarf an Nährstoffen nichts ändern.

Ergo: Erst, wenn du dich vegan ernähren wolltest, müsstest du entsprechende vegane Lebensmittel zu dir nehmen, die dir alle Nährstoffe zuführen.

Also keine Sorge!
Aber bitte sprich nicht von vegetarisch, wenn du Wurst essen willst ...

Gruß,
couscous

Luxuria

Sann ernährst du dich nicht vegetarisch -.-

Als Vegetarier hat man keine Mangelerscheinungen, da man durch Milchprodukte ausreichend Eiweiß zu sich nimmt.
Was du aber auf jeden Fall essen solltest: Gras!
Guckst du hier:

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Ninchen1983

Also worauf Du achten solltest, wenn Du dich wirklich vegetarisch ernährst, sind Deine Eisenwerte.

Gast130805

Hier unterliegst du bereits einem groben Fehler. Vegetarier essen N I E M A L S Wurst.

Vegetarier unterliegen auch niemals Mangelerscheinungen, sie müssen nur auf abwechselungsreiche Kost achten. Allerdings bedeutet Vegetarier zu werden nicht auch gleichzeitig schlanker zu werden.