Valentin82

Ich hab grad angefangen meine ernährung und mein leben umzustellen. Nur leider merke ich selber das ich immer mehr gereizt reagiere auf sonst ganz banale sachen. Auch spühr ich so ne müdigkeit und unlust. Gibts da paar tricks um das zu vermeiden ?

wolli222

Kommt drauf an, was du isst. Sowas kann ganz gerne dadurch kommen, wenn man zu wenig Kohlenhydrate isst. So wars jedenfalls bei mir. Müsstest schon ein paar mehr Infos liefern.

michaela1980

Hallo Du,

mir gehts nicht anders könnte zur Zeit an die Decke springen oder überhaupt auszucken bei jeder Kleinigkeit.Ausserdem hab ich das Gefühl mit Stress nicht mehr fertig zu werden. Ich denke das liegt daran weil der Zuckerspiegel zu niedrig gehalten wird. Esse jetzt nur Obst/Gemüse und es wird auch net besser. Vielleicht gibt sich das ja nach ein paar Tagen

LG
Michi

Akinom5

Hallo ihr Zwei,

dann steh ich ja nicht allein da. Ich habe noch keine Ahnung, wie das Problem ohne Abbruch der Diät zu bewerkstelligen ist. Aber vielleicht können wir ja versuchen, uns gegenseitig zu stärken und aufzubauen.
Dann ist es sicher leichter durchzuhalten.

Herzmuschel

das könnt ihr alle vermeiden, in dem ihr ausgewogen und gesund esst. Und vor allem ausreichend. Euern täglichen Kalorienbedarf könnt ihr links ausrechnen. Zu einer gesunden Ernährung gehören langkettige Kohlenhydrate, gute Fette und mageres Eiweiß.

Sport tut sein übriges, damit ihr ausgeglichen seid.

Valentin82

ja aber ich schlag auf KH so dermaßen an das das nenn effekt hat wie ein hefeteig