ivymammuth

Hallo liebe Mitstreiter.

Auch wenn ich mich jetzt nicht mehr als "Übergewichtige" bezeichnen kann, hab ich ein großes Problem. Ich schlafe nämlich sehr unregelmäßig, bin nachtaktiv und es passiert selten, dass ich weniger als 10 Stunden am Stück schlaf. Vor 3 Tagen hab ich es sogar geschafft, 14 Stunden zu schlafen, und dass wirklich durch !

Als ich noch rank und schlank war, und ein gewissen Rhytmus hatte (musste auch 40 Stunden in der Woche arbeiten), reichten mir 8 Stunden völlig, und wenn ich mal nachts länger weg war, bin ich spätestens um 8 Uhr immer wach geworden. Noch dazu war ich tagsüber sehr aktiv und hatte selten solche "Tiefen", die ich aber heute oft im Laufe des Tages erleben muss.

Kann es sein, dass ich Mahl- und Schlafzeiten wieder halbwegs "geplant" haben sollte, oder liegt es einfach daran, dass ich mich weniger "vital" ernähre?

Ich nehme nämlich mit der Natürlich Schlank Methode ab, und mal ist nur Gemüse, Fisch und Nudeln auf dem Plan, mal ernähre ich mich 2 Tage lang nur von Kram, und die Anzahl und die Uhrzeit der Mahlzeiten variert immer je nach Bedarf.

Was sagt ihr dazu?

Lg

Fraggle24

Hey Ivy!

Reine Trainingssache würde ich meinen.... stört es Dich sehr, daß Du soviel schläfst? Mich würde es wohl nicht so stören, wenn ich doch nur die Zeit hätte... sofern ich nach dem Aufwachen auch fit bin und mich nicht durch den Tag schleppen muß.

Ansonsten lass doch mal Deinen Blutdruck kontrollieren.. Oder stell Dir einfach einen Wecker... Dann verschiebt sich der Rhytmus doch wieder automatisch.

Wenn es keine gesundheitliche Ursache hat, dann hast du es doch selbst im Griff.

Grüße
M.

käsequeen

Hallo ivymammuth,

das kenne ich auch... Ich bin auch eher nachtaktiv. Und wenn ich nicht gezwungen bin, einen regelmäßigen Schlafrhythmus einzuhalten, bin ich gerne mal bis in die Puppen auf und schaffe die 14 Stunden auch schon mal ohne Probleme, wenn der eine Tag so und er andere so ist *hüstel* Und ich bin attestiert tippitoppi gesund und esse eigentlich ziemlich regelmäßig.

Von daher glaube ich fest, das Essen ist auch bei dir sicher nicht der Hauptgrund. Es sei denn natürlich, du isst deine Hauptmahlzeit nachts um eins... Man sagt halt, dass Nachtschlaf besonders erholsam ist (was vielen Leuten, die Schichtdienst machen, ja auch so zu schaffen macht). Ich denke aber wirklich, die Unregelmäßigkeit verhindert, dass sich der Körper irgendwie einstellen kann - vor allem, da du das Problem bei nem regelmäßigen Rhythmus nicht hast. Wenn es dich stört, ist es vermutlich wirklich nur eine Frage der Disziplin. Ob regelmäßiges Essen dir hilft, kannst du doch einfach mal ausprobieren. Bei mir funktioniert das mit Sport ganz gut.

noodlez

hi ivy,

nachdem du noch nicht immer so viel schlaf brauchtest würde ich mich an deiner stelle auf jeden fall erst einmal vom arzt durchchecken lassen um gesundheitliche ursachen auszuschliessen.

wenn alles ok ist und es dich stört, dass du lange schläfst kannst du dir weniger schlafen angewöhnen. wecker pro woche immer 20 min vor stellen... imho alles eine frage der gewöhnung.

am essen liegt es denke ich nicht.

lg
anny

cartolina

Ich bin seit meiner Ernährungsumstellung und dem Sport deutlich wacher als früher. Ich denke, dass ich irgenwelche Mangelerscheinungen hatte durch die eher schlechte Ernährung, aber ich habe es nie checken lassen. Und die Inaktivität hat wohl auch ihren Teil dazu beigetragen.

Um 21:00 Uhr in's Bett, um um sieben halbwegs wach werden zu können, war Standard. Jetzt bin ich echt froh, dass ich nicht mehr so viel Zeit für's schlafen verplempern muss.

Lass es mal abchecken. Ursache für Müdigkeit ist oft auch Eisenmangel.

nihat1988

Hallo

als ich noch bis Dezember 2009 +10 Kilo mehr auf den Rippen hatte, konnte ich auch besser und länger schlafen.

Das habe ich jetzt festgestellt nachdem ich nun 10 Kilo hinter mir habe und jetzt die ersten Oberteile und Hosen wieder luftig und locker passen

tu ich mich auch mit dem schlafen schwer.

Ich steh schon 6 oder 7 uhr morgens auf und ab dann quäl ich mich im Bett nur noch herum, seitlich, aufm rücken, ich versuch halt alles um wieder einzuschlafen

mittlerweile scheinen mir auch 6-8 stunden schlaf zu reichen

Aber wenn ich noch so an Herbst 2009 denke, meine "pummelige" Zeit, da konnt ich auch 9-12 stunden packen, ich konnte sogar manchmal echt durchratzen, da war mein Schlaf echt tief

aber jetzt weiß ich nicht was mit mir los ist, seit 2 Wochen ist es nun so, ich kann nicht mehr so ewig lange durchschlafen.

Kann das mit dem Abnehmen zusammenliegen?
mfg