Melosss

Hallo Leute,

kennt das von euch jemand, wenn man sich nach dem Essen irgendwie "schuldig" fühlt, dass man was gegessen hat???

Es ist ein ganz komisches Gefühl, das mich seit kurzer Zeit plagt, und je mehr Kilos ich verliere, umso staerker kommt dieses Gefühl nach jedem Essen in mir hoch. z. B. Ach mann, das haettste jetzt nicht essen müssen, oder?? Son Mist, haste wieder zu viel gegessen.

Und das, obwohl sich meine Portionen um einiges verringert haben, ich bei weitem nicht mehr so viel essen kann wie vor dem Abnehmen. Und Schuldgefühle kommen nicht nur hoch wenn ich was fettiges oder was mit Zucker esse (was schon fast so gut wie nie mehr vorkommt), sondern das kann auch nur ein doofer Salat oder gekochtes Gemüse sein, aber dieses "voller-Magen-Gefühl" hasse ich schon mehr oder weniger. Und manchmal blaeht sich nach dem Essen mein Magen auf, und dann bilde ich mir ein, es haette am zu viel Essen gelegen, was ja Schwachsinn ist, weil ich weiss, dass ich die 1000 kcal Marke am Tag fast nie überschreite.

Weiss echt nicht mehr, wie ich dieses doofe Schuldgefühl abstellen kann.

Wer aehnliche Erfahrungen hat, kann sich ja gerne mit mir austauschen.

LG Angelika

Pölsterchen08

Puh, also ganz ehrlich: Ich würde mir professionelle Hilfe suchen, denn unter 1000 Kalorien essen ist schon mal überhaupt nicht gut. Dabei dann auch noch solche Gefühle zu haben... Also das geht da irgendwie meiner Meinung nach in eine richtig gefährliche Richtung

Ist echt nicht böse gemeint, aber so wie sich dein Posting liest und eben auch besonders dieser Hinweis, dass du fast nie über 1000 Kalorien ißt, hat mich doch sehr erschreckt!

Sicher: Auch ich kenne das: Wenn ich mal voll über die Strenge schlage, dann denke ich auch mal: Ach das hätte nun nicht sein müssen, oder du mußt dich mal wieder zügeln. Aber dann geht es wirklich um zu viel und auch ungesundes Essen und das kommt auch nicht ständig vor.

LG: melli

Melosss

Danke dir recht schön Melli

mach dir keine Sorgen, ich versteh dich schon nicht falsch

İch bin mir im Klaren darüber, dass 1000 kcal nicht viel sind. Aber es sind nicht jeeden Tag nur 1000 kcal, manchmal auch mehr, und an seltenen Tagen dann auch mal 2000 kcal.

İch mag halt dieses Völlegefühl nicht mehr. Dieses Vollgefressen sein, İch weiss auch nicht wie ich noch beschreiben könnte. Es stört mich halt.

Und die 1000 kcal nehme ich auf gesunde Art und Weise zu mir. Also keine Sorgen.

Dank dir.
Machs gut

LG Angelika

Ingrid1610

Natürlich hast Du Schuldgefühle - das liegt doch ziemlich sicher an Deiner 1000kcal/Tag-Regel. Das ist zu wenig und das weißt Du doch auch.
Und deine Gefühle sind vor dem Hintergrund doch klar:

Wenn Du 1000kcal am Tag isst, ist nach dem Frühstück mit einem belegten Körnerbrötchen, einem Apfel und einem kleinen Glas Saft ja schon mehr als ein Drittel Deiner Tageskalorien weg! Klar macht dann auch gesundes Essen ein schlechtes Gewissen.

Dann schreibst Du, Du isst eigentlich 1000 am Tag, manchmal aber mehr, manchmal sogar 2000. Vermutlich hast Du die Schuldgefühle an jedem Tag, an dem Du drüber liegst. Das ist nicht gut für Dich.

1000kcal decken nicht mal Deinen Grundbedarf. Du solltest das dringend überdenken, vermutlich geht es Dir danach wesentlich besser! Steigere doch mal in 100kcal Schritten pro Woche und guck mal, was passiert. Ich esse jeden Tag 2000 und nehme trotzdem ab.

LG und viel Erfolg Dir, Ingrid

Suchtläufer

Hallo!

Das ist ein Widerspruch in sich. Unterernährung ist nicht gesund, egal aus was sie besteht. Ab und zu mal zu wenig am Tag zu essen ist natürlich ok, das meine ich aber nicht. Du sagst ja:

Durch radikale Diäten entstehen dann ganz schnell solche psychischen Zwänge, und Schuldgefühle nach dem Essen gehören ganz klar dazu. Mach doch lieber eine vernünftige Ernährungsumstellung, ich spreche aus eigener Erfahrung, was für schlimme Folgen das falsche Abnehmsystem haben kann, noch lange nach einer Diät.

Grüsse Suchtläufer

Pölsterchen08

Hallo Angelika,

schön, dass du mein Posting nicht als Angriff gesehen hast

Allerdings sehe ich es immer noch sehr kritisch, da du im ersten Beitrag ja schreibst, dass du eigentlich weißt, dass du die 1000 Kalorien fast nie überschreitest.

Im zweiten Posting dazu schreibst du dann, dass es an manchen Tagen so ist.. Also wenn es mal ein oder zei Tage im Monat sind, wäre es ja ok, habe ich sogar mal, dass ich einfach keinen Hunger habe. Wenn es aber wirklich eher "fast nie" ist, dann ist das nicht gesund.

Vielleicht solltest du einfach mal ein Tagebuch führen, wo du aufschreibst, was du so ißt und auch die Kalorien. Dann hast du selber nen besseren Überblick.

LG. melli