chris2k4

Hallo, ich bin neu hier im Forum und möchte zuerst einmal ein Lob aussprechen. Das Portal ist gelungen und hat einige nützliche Informationen.

Nun möchte ich selbst abnehmen und habe mich desshalb im Internet infomiert und bin schließlich hier gelandet. Erstmal zu meiner Person:

Ich heiße Chris, bin 19 Jahre und wiege derzeit etwa 96KG bei einer Größe von 1,82 Meter. Ich nehme bereits seit Sommer 2008 ab ("Spitzengewicht" war etwa 118KG). Seit Weihnachten ist das ganze dann etwas eingeschlafen aber jetzt möchte ich bis zum Sommer mein Zielgewicht von etwa 80KG erreicht haben.

Meine Fragen beziehen sich jetzt auf die folgen des Übergewichts.
Mich hat es leider "schwer" getroffen sodass ich fast überall die sog. Dehungsstreifen habe (Bauch, Hüfte, Seite, Arme).
Zusätzlich bin ich mit dem Hautergebnis auch nicht sehr zufrieden, die Haut ist ziemlich schlecht und alles andere als straff. Überschüssige Haut ist natürlich auch noch vorhanden.

Welches Ergebnis habe ich nun zu erwarten? Wann verbessert sich die Haut bzw wird sie überhaupt nochmal normal?
Gehen diese Dehnungstreifen etwas zurück wie sieht das ganze am Ende aus?
Sollte man jetzt bereits mit Krafttraining starten oder erst nach dem Abnehmen?

Ich hoffe das mir jemand mit Erfahrung etwas Mut machen kann, denn das jetzige Ergebnis ist alles andere als gut.

Marie-Claire

Hallo Chris,

zu Dehnungsstreifen findest du hier jede Menge Infos.

Mir Bewegung solltest du schnellstens anfangen. Ich bin sogar davon überzeugt, dass deine Haut besser mitgemacht hätte, wenn du schon viel früher begonnen hättest. Am besten, du machst Ausdauer- und Krafttraining im Wechsel, zu diesem Thema findest du im Forum Abnehmen durch Bewegung viel Nützliches. Lies dich dort mal gründlich ein, dann dürften deine Fragen beantwortet sein.

Viel Erfolg weiterhin!
Dana

RedRose

Hallo Chris,

erst einmal herzlich Willkommen und Glückwunsch zu deinem bisherigen Erfolg!

Ah... wabbelnde Haut und Dehnungsstreifen - auch ich kann davon ein Lied singen. Ich hab 2006 angefangen abzunehmen, und am Anfang ging es recht zackig. Hatte ich davor schon "Schwangerschaftsstreifen", wurden diese nun quietschrot und es kam nun auch noch hängende und instabilie Haut dazu.

Ich hab mit Wechselduschen gearbeitet (kann man für diejenigen, die sie nicht gerne mögen, auch umgestalten: Einfach die ersten paar Sekunden, bis die Dusche warm wird, gleich direkt auf Bauch oder Oberschenkel richten, statt in die Duschwanne zu verschwenden) und regelmäßig Hautcremes einmassiert.

Inzwischen, nach 2 Jahren und weiter abnahme, sind die aggressivroten Schwangerschaftsstreifen noch da (weggehen tun solche Risse nie und bei neimandem) - aber in ihrer Färbung wurde fast hautfarben und sie fallen nicht mehr wirklich auf. Auch der Hautüberrschuss hat sich sehr gut zurückgebildet.

Ob es jetzt die Duschen waren, meine Hautlotion oder und deren einmassieren.. oder schlichtweg auch die Zeit, weiß ich nicht genau - vielleicht auch eine Mischung aus allem.

Wichtig ist in jedem Fall die Hautpflege und Zeit - immerhin hat man seine Haut lange geschunden und strapaziert; das muss sie auch erstmal wegstecken können. Sport hilft auch Unterstützend, da dadurch nebst Muskeltraining auch das Unterhautgewebe gefestigt wird bis zu einem gewissen Grad.

Aber erwarte auch nicht *zu*viel vom Ergebniss - mit schwächerem Bindegewebe und vorausgegangenem Übergewicht wird man nie diese aalglatte und samtig-makellose Haut haben wie Fotomodels.

Zwecks Muskelaufbau: Ich würde jetzt schon damit Anfangen. Dann geht zwar die Waage nicht mehr so schnell runter (Wassereinlagerungen bei Muskeltraining, Muskelaufbau), aber du merkst am Umfang, dass es weniger wird - und mehr Muskeln bedeutet auch mehr Fettverbrennung. Und dem Selbstbewusstsein schadet es sicher auch nicht.

Ganz liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg,
RedRose

chris2k4

Hallo, ich denke ich hab die Situation etwas zu krass dargestellt, die Haut ist halt etwas schlaff, so schlimm sieht es aber wieder nicht aus. Ich habe auch nebenbei immer etwas Sport gemacht, Rad fahren, Joggen, gelegentlich Hanteln.

Das die Streifen z.Z. nicht ganz wegzubekommen sind wusste ich schon aber ich denke es wird schon deutlich besser werden, muss man halt abwarten.
Was noch interessant wäre: Manche im Forum schreiben, dass die Streifen im Sommer besonders sichtbar wären (weil sie eben nicht bräunen), andere meinen dass sie grade im Sommer nicht sichtbar wären was stimmt denn nun?

Dann wird oft von Eincremen und eben Sport geredet... welche Cremes bzw Sportarten sind denn da gemeint? Kann man sonst was zur Verbesserung beitragen?

Und dann das wichtigste natürlich: Kann man nochmal einen "normalen Körper" bzw Haut bekommen oder wird man die Folgen immer sehen?

RedRose

Hallo chris

ob sie im Sommer verblassen.. keine Ahnung - ich werd nicht braun. Bin ein Schneewittchentypus und wechsel nur zwischen blass und rot hin und her.

Sehen, im Sinne von für jeden sichtlich hängender Haut, wird man bei dir nach ein paar Jahren denke ich nichts mehr (außer vielleicht du selber, weil du hochpräzise deine Problemstellen kennst und da direkt und kritisch hinschaust ) - die Haut verzeiht, aber sie braucht ihre Zeit - auch je nach dem wie du sie unterstüzt - um sich entsprechend Rückzubilden.

Bei Sport ist generell jede vorm von Kardiosport gemeint, der den Körper ganzheitlich bzw. annähernd ganzheitlich fordert. zB Joggen, Crosstrainer uvm.
Bei Lotion kannst du eigentlich jede Feuchtigkeitsspendene nehmen - du brauchst keine teure "Hautstraffercreme", denn die sind in meinen Augen nur geldschneiderei (wenn da wirklich ein Wirkstoff drin wäre, der durch die Haut ginge und eine Wirkung erzielt, bräuchten diese Lotions eine Medikamentenzulassung - denkt mal drüber nach ). Wichtig ist imho Feuchtigkeit in Kombination mit dem einmassiert werden.

glG,
RedRose

Molly86

Hallo Chris... Hast ja schon gut abgenommen

Also zu den Streifen kann ich sagen das Solarium, also braune Haut, sie etwas unauffälliger macht.

Und zu der schlaffen Haut: meine ersten ca. 20 kg habe ich in sehr kurzer Zeit (ca.5 Monate) verloren. Die Haut war schon sehr schlaff, aber sie hat sich im nachhinein noch sehr gut gespannt und hängt jetzt nurnoch ein bischen wenn ich mich nach vorne überbeuge Also stehend find ich mich sozusagen von der Haut her super