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So nachdem ich mich hier fast den ganzen Tag durch das Net gelesen habe, sind doch noch fragen da.
Und zwar: trennkost nach dem Dr. Hay - da steht, man kann und soll morgens Müsli/ Schoko mit Sojamilch essen soviel man mag.
5 Std. pause machen, bei Hunger entweder Tee trinken oder Wasser...und danach mittags nen leckeres Essen essen, Puten mit Gemüse und Salat
Danach 5 Std pause und Abends was leichtes, Tomate Mozzarella....
So, hab ich soweit verstanden, aber in vielen anderen Foren, hab ich gelesen dass man Sojamilch und Müsli gar nicht essen darf
Ich würde gern damit beginnen, aber so viele Dinge verunsichern einen echt ganz schön.
Dann weiter, morgens Kohlehydrate, mittags Mischkost Abends Eiweiss - so steht es da...
Gut hab ich auch verstanden, aber kann man auch mal tauschen?
Morgens ect. Eiweiss essen und mittags Kohlehydrate und Abends Mischkost? Oder muss man strikt diese Reihenfolge einhalten????
Und was man alles wissen muss, ist dieses Nahrungsmittel Neutral oder doch Eiweiss?
Nun denn, das wären meine Fragen...
ohje falsch gepostet tut mir leid....habe nun dass richtige Trennkost Forum/Thread gefunden...das es auch so viele verschiedene Trennkost Diäten gibt...
nein. tauschen darfst Du nach den Trennkostregeln gerade nicht.
Morgens KH gibt Dir Energie für den Tag, abends Eiweiss hält lange satt und bedient bestimmte Stoffwechselvorgänge, die er Körper vor allem nachts aktiviert.
Ich finde allerdings Trennkost generell daneben. Bei den meisten Menschen beruht die Abnahme vor allem darauf, dass sie durch das Trennen weniger essen.
Trotzdem ist die Regel, morgens vermehrt Kohlehydrate und abends eiweisslastig zu essen, sehr sinnvoll.
