steffi-bensch

hallo,
so, nun steige ich mal um auf Trennkost..öfters mal was neues
eine Frage: WAs kann man zwischendurch essen, was auch satt macht? Morgens esse ich immer VK-Brot mit wsa drauf (neutrales), Mittags gibt es dann was schnelles (Pellkartoffeln mit Kräuterquark o.ä.) und abends dann "richtiges" Essen, da mein Mann immer erst um 19 H zu Hause ist. AAAber WAS kann man denn vormittags und nachmittags essen, was auch satt macht? Ich muss zugeben, Äpfel oder so sättigen nicht wirklich..
und wie ist das mit Eiweiß am Abend? Ich habe vorher Glyx-Diät gemacht, da hieß es immer abends soll man Eiweiß essen, um den Stoffwechsel anzukurbeln und hier lese ich das Gegenteil?!? Was klappt denn nun besser? Eiweiß oder KH abends? Bitte macht mal schnell viele Voprschläge für "Zwischendurch", ich mach am Fr. Großwocheneinkauf und dann will ich mir die richtigen Sachen besorgen..
danke und lg, Steffi

murmelchein

Hallöchen!
Ich würde behaupten, daß du Mittags wirklich bis du satt bist ißt!
Nach Ursula Summ z.B. ißt du 1 Teil EW oder 1Teil KH und 4Teile Neutral...
Nach dem Essen sollte man 3-5 Std Essenspause machen, damit der Bauch auch mal entlastet ist, bevor man das nächste nachschiebt
Wann ißt du denn Mittag? Kann man die Mittagspause sonst etwas nach hinten verschieben?
KH oder EW am Abend?!..
Das ist glaubenssache, denke ich..Für beides wirst du gut belegte Argumente finden...
Versuche es aus, auf was dein Körper besser reagiert
Bis bald,
Murmelchen

Hoppel-Moppel

Hallo Steffi!

Also ich mache das immer so, dass ich vormittags neutrale bzw. KH-Produkte esse (Möhren, Bananen) und nachmittags neutrale oder eiweißhaltige (Salat, Joghurt).

Generell handhabe ich es so, dass ich nach dem Mittagessen keine KH mehr zu mir nehme, weil ich selber gemerkt habe, dass mein Körper das besser verarbeiten kann.

Ich habe sogar das Gefühl, dass ich dieses "Mittagsloch" nicht mehr so stark verspüre und abends bin ich länger fit.

Ich muss allerdings dazusagen, dass ich erst seit 1 Woche TK lebe, bin also bei weitem noch kein Profi. Wollte Dir nur sagen, wie es bei mir bisher wirkt. Vielleicht hilft Dir das ja schon.

LH
Hoppel-Moppel

Gast63205

ich esse abends auch nur EW. Ich ernähre mich hauptsächlich Eiweißbasierend.

Morgens gibt es bei mir KH´s satt (Müsli mit Sojamilch oder Brot mit was süßem)

Mittags meist ES (nur 2 mal die Woche esse ich Kh´s mittags):
Fisch oder Fleisch mit gemüse oder Eier mit Gemüse.

Abens nur noch EW: Fisch, Flesisch, Käse, Quark, Eier. Kein Rohes Gemüse mehr oder Salat.

Dazu muss man sagen das ich seit jahren lediglich Geflügelfleisch esse oder Fisch also kein Schwein und Rind.