Djevica79

Hallo Zusammen,

ich möchte gerne mit Trennkost anfangen und würde mir gerne ein gutes Buch dazu holen.
Kann mir jemand was empfehlen?

Vielen Dank.

LG.
Djevica79

kleeblatt

ich empfehle Dir die Aufklährung darüber von Christian Opitz...
http://www.amrita.de/select/Welche%2...BCr%20mich.htm

Trennkost wirkt nämlich nur weil weniger gegessen wird,nicht weil Eiweiss und Co getrennt wird....
Zum Abnehmen gilt nach wie
vor FDH am besten E friss D die H hälfte

gerd0909

komisch, dass ich dann trotz FDH mit der Trennkost abnehme.
viele andere nehmen auch ab, also nicht so negativ alles einschätzen

jeder muss seine diät finden, die man als lebenslanger begleiter beibehalten kann. was nützt eine kurzfristige diät, mit der man mit gewalt die pfunde weghungert und danach wieder doppelt so viel zunimmt. ich denke, dass es hier schon vielen so gegangen ist.

was schreibt der mann denn in seinem buch über trenkost? mittlerweile ist wissenschlaftlich belegt, dass die trennkost die insulinausschüttung reguliert.
das hormon insulin, das dauernd ausgeschüttet wird, wenn man zu viele kohlenhydrate ist macht dick. deshalb ist es auch wichtig, wie bei schlank im schlaf erklärt wird, abends nur noch eisweiss gerichte zu essen.

google einfach mal unter _ schlank im schlaf, oder insulin trennkost, dann wirst du sehr viele gute seiten finden die auch rezepte haben. auch hier im forum habe ich schon einige rezepte gefunden. wichtig ist, dass man die nahrungsmittel richtig einteilt. es gibt eine nahrungsmittelliste dazu.

das geld für ein buch kannst du dir eigentlich sparen.

gruss gerd

DasNickelchen

Hey,
habe damals auch mit Trennkost fast 15kg abgenommen, nur leider habe ich die Trennkost als reine Dät genutzt und nicht als Ernährungsumstellung. Diäten helfen nichts, denn "die eat ich und die auch". Nur wenn man längerfristig bereit ist sich umzustellen, dann klappt es auch wirklich. So meine ich es zumindest.

Mein Lieblingkochbuch ist bzw. sind die von Ursula Summ, z.B. Trennkost total, die Summ Ttrennkost, Meine neue Trennkostdiät oder ähnliches. Cool ist auch das kleine gelbe Buch vom Karl Müller Verlag "Trennkost". (schau mal bei einem bekannten weltweiten Internet Auktionshaus nach )

Wer es billig mag holt sich von Anne Enderlein: Aldidente Trennkost. Kann ich nur sehr empfehlen.

Aber bevor irgendwas geht würde ich mir "Das Arbeitsbuch zur Trennkost" holen von Ingrid Schließke (bekommst Du bei www.vegetarischer-versand.de).

Das Buch hilft wirklich.

Aber nun habe ich auch mal eine Frage: Dürfte man Sojamilch bei Trennkost als neutral einordnen, dann könnte ich wieder Corn-Flakes morgens essen, die vermisse ich nämlich sehr.

gerd0909

Ich hab ein Kochbuch, wo Soja als neutral gewertet wird, also werde ich es auch so nehmen, vor allem weil die Meinungen ja offensichtlich nicht in eine Richtung gehen. Und Tofu als neutral einzustufen ist sicher viel einfacher und ich kann ihn viel vielseitiger einsetzen.

Die Erklärung, dass Tofu durch die Art der Herstellung schon in gewisser Weise ist, klingt für mich auch plausibel. Und ich denke, dass die Leute, die ihn als neutral ansehen, schon merken, dass es richtig ist.

Ich habe das Trennkostbuch-Handbuch bei Schlankschlafen.de angefordert.
Da sind die Regeln drin und noch weitere Tipps. Ich musste nix zahlen.


Quelle:


http://www.schlankschlafen.de/trennk...ngsmittel.html

DasNickelchen

Hi,
danke für die Antwort. Habe mir mal die Inhaltsstoffe der Milch durchgelesen. 19,6% Kohlenhydrate und 9,9% Eiweiß. Außerdem schmeck die echt süß, irgendwie. Hast Du eine Ahnung wer mir da noch weiter helfen kann?