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hallöchen ich habe mich vor ca eine woche entschieden mit trennkost anzufangen.am anfang an habe ich drei tage lang nur ananas gegessen und dabei zwei kilo abgenommen nun ja eh alles wasser aber ich habe es bis heute gehalten.ja leider nur bis heute -.- .mein buch(v.ursula)kommt auch bald aber das wird dauern also wollt ich euch fragen was haltet ihr davon:
frühstück(schule): sonnenblumenbrot mit Butter ca. 200k (KOHLENHYDRATEN)
mittags(14.00): halbe ananas ca.500k (EIWEIß)
abends(18.00): zwei gekoch. kartoffeln ca.240k (KOHLENHYDRATEN)
ca 2l wasser oder tee
zusammen: 940k
20.00 eine stunde aerobic (man verbrennt dabei 700 kalorien)
940-700=240k also 240kalorien am tag
findet ihr das gut oder eher schlecht?meinungen sind gefragt ^^
Ich bin kein Trennkost-Spezialist und kenne mich damit nicht aus. Nur weiß ich eines: 240 Kalorien sind kein guter Schnitt. Es wird auf die Dauer nix bringen ausser einem Jojo-Effekt, der sich gewaschen hat. Deiner Körper wird so zwangsläufig auf Sparflamme schalten.
Ich kann mir allerdings auch nicht vorstellen, daß das Sinn der Trennkost ist. Ich lasse mich aber gerne eines besseren belehren.
um trennkost wirklich richtig zu machen brauche ich schon die rezepten aber wie gesagt das buch kommt bald.ich find den plan eigentlich sehr gut.
@crio um 20uhr mache ich aerobic und danach gehe ich schlafen.das ist doch nicht schlimm
hallo cherrykiss,
ich war schon sehr erstaunt als ich deine fragen gelesen habe. du bist gerade mal 14 jahre alt und beschäftigst dich so intensiv mit abnehmen ? du hast kein übergewicht, wenn ich das mal sagen darf. das bisschen "speck", das dich stört ( oder die jungs ) kannst du mit weniger schokolade, weniger cola und chips und bisschen mehr sport in griff kriegen. es gibt einen guten satz, den ich jederzeit unterschreiben würde: die erste diät ist der beginn von übergewicht. mit 17 wog ich 85 kg und wollte unbedingt 15 kg abnehmen ... klar, ich hab es geschafft aber der jojo-effekt hat unbarmherzig zugeschlagen. sei also vorsichtig .. und fang an, an dich zu glauben !
Ich verstehe auch nicht warum sooo viele junge Mädels sich auf 50 Kg runterhungern wollen...
Da ist doch nix mehr dran...die beschweren sich immer ihre Brüste wären zu klein oder sie hätten keinen Hintern in der Hose...ja sorry mädels...aber wo soll bei 50 Kg noch platz für nen Hintern oder Brüste in 75 c sein???
Seit doch mal zufrieden wenn ihr 60 Kg wiegt und macht dann etwas sport zum Muskel aufbau....das formt den Körper mit Sicherheit viel viel besser als sich so abzumagern...
) kannst du mit weniger schokolade, weniger cola und chips und bisschen mehr sport in griff kriegen. es gibt einen guten satz, den ich jederzeit unterschreiben würde: die erste diät ist der beginn von übergewicht. mit 17 wog ich 85 kg und wollte unbedingt 15 kg abnehmen ... klar, ich hab es geschafft aber der jojo-effekt hat unbarmherzig zugeschlagen. sei also vorsichtig .. und fang an, an dich zu glauben !
