Steffi1579

Hallo Ihr Lieben,

ich habe eben in einer Zeitung von einer Frau gelesen, die mit Trennkost 30 kg in nur 9 Monaten abgenommen hat.
Leider habe ich überhaupt keine Ahnung, wie diese Diät funktioniert.
Ich weiß nur, dass es 3 Gruppen gibt: Neutrale, Eiweiße und Kohlehydrathe. Aber was zählt alles zu diesen Gruppen?
Gibt es irgendwo im Internet dazu Listen???

Ich freue mich auf Eure Antworten!!!

Viele liebe Grüße,
Steffi

cactus

hast du schon unseren Freund mit den zwei o genutzt? Gib darin nur den Begriff Trennkost ein und du wirst fündig.

cassiopeia23

Hallo Steffi1579,
der Gewichtsverlust bei Trennkosternährung ist meines Erachtens nicht der Trennung der Nahrungsmitteln in Eiweiße, Kohlanhydrate und Neutrale NM zuzuschreiben, sondern allein der Tatsache, dass man bei dieser Art von Ernährung meist mehr Obst und Gemüse isst als gewöhnlich. Wenn man hierbei öfters fettreichen Käse oder Wurst isst (was bei der Trennkost durchaus erlaubt ist), nimmt man auch nicht ab. Habe selbst eine mehrjährige Trennkost-Erfahrung hinter mir, habe wieder aufgehört zu trennen, weil ich wieder mal gerne (zwar nicht oft, aber ab und zu) Wiener Schnitzel essen wollte! Ich glaube, dass eine ausgewogene Ernährung mit Mischkost eher langfristigen Erfolg bringt.
L. G.