bei der trennkost werden lebensmittel in 3 spalten getrennt, eiweiss, kohlenhydrat, und neutral!
man darf neutral mit eiweiss, oder kohlenhydrat kombinieren, aber NIEMALS eiweiss mit kohlenhydrat!
(der grundsatz is, soweit ich mich erinnere, das der körper kohlenhydrat und eiweiss nicht zusammen verdauen kann)
ausserdem sollte man drauf achten, das die meisten mahlzeiten eiweisshaltig sind, höchstens 1 kohlenhydratmahlzeit am tag!
ich habe vor ca. 6 jahren trennkost gemacht, und damit auch 16 kilo abgenommen... ging super gut!
das problem war nur danach.. meine mutter hat aufgehört so zu kochen, und ich hab wieder normal gegessen... danach wog ich 10 kilo mehr als vorher..
ich bin (nachdem!!!) kein trennköstler mehr, und finde, dass diese "ernährungsform" keine ist, denn ich glaube nicht, das jemand sein leben lang kein fleisch mit kartoffeln, oder nudeln bolognese oder so mehr essen will
klar es gibt ausnahmen
ich wollte jetzt hier niemanden demotivieren, es gibt wahrscheinlich auch leute, bei denen Trennkost sehr wohl hilft
liebe grüße
speary
